El estreñimiento se caracteriza por movimientos infrecuentes del intestino, es decir, menos de tres en una semana, y heces secas y duras, que son muy difíciles de eliminar. Cuando los desechos del cuerpo no son eliminados adecuadamente, ciertas toxinas se producen en el cuerpo, lo que causa gas. Por lo tanto, si una persona está experimentando estreñimiento y el gas juntos, es principalmente debido al estreñimiento. Además del gas, otros síntomas son mal aliento, hinchazón abdominal, dolor abdominal, dolor de cabeza, y la indigestión.
Causas
La deshidratación resultante de la ingesta insuficiente de líquidos y el agua
un cambio en la dieta o comidas tiempos
el consumo de una dieta, el déficit en fibra
¿puede ser un efecto secundario de un medicamento
un trastorno intestinal
el estrés y la ansiedad
Tratamiento
Hay muchos over-the-counter productos, disponibles en las farmacias, que pueden ofrecer alivio de la constipación y sus síntomas, incluyendo el gas. medicamentos estreñimiento gases típicos incluyen los laxantes formadores de masa, laxantes estimulantes, laxantes salinos, lubricantes y suavizantes de heces. Además, hay muchos remedios naturales, que pueden resultar muy eficaz para curar esta condición.
Jugo de Aloe Vera
El consumo de jugo de aloe vera para el tratamiento del estreñimiento es una buena idea. Se cura el problema mediante la estimulación de los intestinos, ayudando de este modo la eliminación frecuente de las heces. Cuando se cura el estreñimiento, el gas resultante se cura de forma automática. Junto con zumos, aumentar la ingesta de agua a 2-3 litros por día, para rehidratar el cuerpo también puede resultar beneficioso.
El jugo de ciruela
El jugo de ciruela es un remedio muy eficaz para el estreñimiento . Las ciruelas son un laxante natural, y ayudan a que los intestinos absorban más líquidos. Cuando hay un aumento de la cantidad de líquidos en los intestinos, las heces secas, se vuelven blandos, y por lo tanto, pueden ser eliminados fácilmente. Por lo tanto, teniendo jugo de ciruela puede curar el estreñimiento y el gas resultante. Una mujer embarazada que se indique específicamente jugo de ciruela pasa cada vez que se siente constipado.
Cambios en la dieta
La inclusión de una gran cantidad de fibra en la dieta también proporciona un gran alivio. Así que comer muchas frutas, verduras, cereales, granos enteros, y las ciruelas pasas, ya que todos estos son alimentos ricos en fibra. Una dieta alta en fibra ayuda a aumentar el grueso de las heces, y por lo tanto, que se puede eliminar fácilmente. Aparte de eso, consumir alimentos que son ricos en sorbitol, tales como, manzanas, frambuesas, albaricoques y uvas. El sorbitol ayuda en el ablandamiento de heces y, por tanto, hace que el proceso de eliminación más suave. Algunos de los alimentos recomendados son el brócoli, la coliflor, espinaca, avena, espárragos, patatas, miel, repollo, yogur, almendras, albaricoques, papaya, semillas de lino, las judías verdes y los diversos alimentos a base de salvado.
ejercicio
la incorporación de actividades físicas, tales como, correr, trotar, nadar o cualquier tipo de ejercicio en la rutina diaria puede ayudar en el tratamiento, así como la prevención del estreñimiento. De hecho, el estreñimiento y el gas se produce en los niños pueden ser curados por obligarles a hacer algunos ejercicios simples de la pierna. Simplemente, hacer que la mentira niño sobre su espalda, y mover sus piernas en un movimiento cíclico. Este ejercicio estimula los intestinos y por lo tanto, ayudar a curar el estreñimiento. La afección también surge de la ansiedad y el estrés, y puede ser curada mediante la realización de yoga bajo la guía de un profesional.
Si los síntomas persisten por mucho tiempo y son acompañados por un fuerte dolor abdominal, náuseas, vómitos y entrenado , se recomienda consultar a un médico para el diagnóstico y tratamiento adecuados.