El estreñimiento es una de las molestias más comunes que se experimenta a menudo por una mujer embarazada debido a los cambios hormonales. Esto no quiere decir que usted tiene que sufren de estreñimiento o deposiciones irregulares, duro y el dolor asociado con ellos e incluso puede causar hemorroides. La pregunta aquí es cómo aliviar el estreñimiento durante el embarazo, para empezar aquí hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el estreñimiento.
1.Consuming agua puede ayudar a hacer sus deposiciones más regulares y menos difícil de excretar. Mantener regado es esencial para todo el mundo, especialmente en las mujeres que están embarazadas. Asegúrese de consumir no menos de 8-10 vasos al día y usted encontrará que usted tiene menos dificultades con el estreñimiento.
2.Exercise es muy útil para prevenir el estreñimiento. Incluso la luz caminar a moderada ayuda a aflojar los intestinos y ayudará a que se sienta menos hinchado.
3.Make un punto que incluya alimentos ricos en fibra en su dieta diaria. La fibra se encuentra en las fuentes naturales como la mayoría de las frutas y verduras, también en frijoles y un poco de grano. Estas fuentes naturales ayudarán a las deposiciones para estar sueltos y regular. El jugo de ciruela se recomienda a menudo, ya que se ha demostrado ser eficaz para aliviar el estreñimiento.
4.Stay lejos de los alimentos aceitosos, simplemente porque consisten normalmente en operaciones de alto contenido de grasa y grasa trans hacer sus heces duras y difíciles de mover.
5.Make seguro de que usted está teniendo los suplementos de calcio y vitamina correctas, compra Tums o calcitrate cada uno tiene efectos mucho menos deseados, tales como hinchazón o estreñimiento y puede ser simplemente se descomponen en una ácida ambiente. Mantener alejado de los antiácidos de aluminio que tienen que con frecuencia dan como resultado el estreñimiento.
6.One mejor remedio natural es alternar los alimentos y bebidas frías y calientes. Una opción fácil es tomar en un fluido frío o comer trocitos de hielo y luego beber un líquido caliente, como el té. Muchas mujeres embarazadas prefieren el té descafeinado en este caso. Alternando entre caliente y frío ayuda a inducir y tonificar el intestino. Otra buena característica de este ejercicio es para ayudar a pasar el gas.
7.Some las mujeres necesitan tomar un ablandador fecal uno de los medicamentos para el estreñimiento típica específicamente para aquellos que descansa en la cama durante todo el curso de su embarazo . Este trabajo como un agente tensioactivo para reducir la tensión en la pared entre el colon y el taburete. Este acto general para ayudar a mantener las heces blandas para el paso natural y muy fácil.
Espero que estas pautas pueden ayudar con el estreñimiento en el curso del embarazo. Es necesario ver a su doctor sobre su estreñimiento para asegurarse de que se puede mirar más lejos en determinar si se asocia a un problema médico específico, como un problema de tiroides y, a veces la verdadera causa de su estreñimiento. Una vez que haya entregado su bebé probablemente su problema de estreñimiento va a desaparecer si solo se pega a la punta se ha señalado anteriormente.