El estreñimiento es cuando una persona va al baño con menos frecuencia de lo habitual o cuando es difícil pasar un movimiento!. Para algunas personas "normales" pueden ser dos veces al día, para otros puede ser tres veces a la semana.
Puede ser uno de los problemas gastrointestinales más incómodas. Muchas personas sólo experimentan estreñimiento durante un corto período de tiempo sin efectos duraderos en su salud. Para otros, puede ser una condición crónica, a largo plazo, lo que puede causar dolor y malestar significativo
Los síntomas varían entre los individuos, con las más comunes, incluyendo:.
- Menos movimientos intestinales que costumbre
- Tener que hacer un esfuerzo para aprobar una moción
- Dolor al pasar de un movimiento
- mociones que están secos y duros, como bolitas de conejo Passing (especialmente común en los bebés)
- una sensación de vaciado incompleto del intestino
- hinchazón, náuseas ya veces vómitos
el estreñimiento no sólo causar síntomas gastrointestinales y algunas personas también experimentan letargo, dolores de cabeza y una sensación general de malestar
¿Quién tiene más probabilidades de sufrir de estreñimiento?
estreñimiento afecta dos veces más mujeres que a los hombres, y es más común en los ancianos. Aproximadamente el 40% de las mujeres embarazadas sufren de estreñimiento en algún momento durante su embarazo.
Botella bebés alimentados a menudo sufren de estreñimiento debido a la fórmula de leche es más difícil para ellos para digerir que la leche materna. Sus heces tienden a ser más gruesas y tienen un color diferente, más verdosa
las causas del estreñimiento
Las causas más comunes del estreñimiento incluyen:.?
- Falta de líquido y deshidratación
- la falta de fibra
- la inactividad
- estrés
- Haciendo caso omiso de la necesidad de ir al baño
Algunos medicamentos y condiciones médicas, como el síndrome del intestino irritable, también puede provocar síntomas, igual que los cambios en el medio ambiente, tales como ir de vacaciones o ir al hospital.
¿Cómo se puede tratar el estreñimiento? Los síntomas de estreñimiento
por lo general se pueden gestionar a través de dieta y estilo de vida sencillo solo. Estos incluyen:
- hacer ejercicio regularmente
- beber al menos ocho vasos de agua al día
- comer una dieta alta en fibra de cereales cerebrales y granos enteros
- comer al menos cinco porciones de frutas y verduras al día
- mantener el estrés al mínimo
- sin pasar por alto la urgencia para ir al baño
en los bebés, masajear el estómago, moviendo las piernas en un movimiento de ciclismo, un baño caliente y dar al bebé fresco, agua hervida, pueden ayudar a aliviar los síntomas.
Si una persona no está respondiendo a lo anterior, se debe buscar asesoramiento de su farmacéutico o médico de cabecera que puede ser capaz de prescribir laxantes adecuados o un suplemento de fibra.
En casos de dolor abdominal severo , vómitos o pasar la sangre en deposiciones, un médico general debe ser consultado tan pronto como sea posible.