Are usted enfermo de la sensación de hinchazón y flatulencia tener pútrido? ¿Está cansado de sufrir de estreñimiento? ¿Se dan cuenta de los peligros de un uso prolongado de laxantes? ¿Le gustaría terminar con el dolor y las molestias asociadas con el estreñimiento? Habría diez o quince minutos haber un equilibrio razonable, si ayudaría a encontrar una cura para el estreñimiento? ¿Y si esta actividad se puede hacer una mejor persona?
Abuelas han estado diciendo que hacer esto desde el tiempo eterno. Ella más que probable que no sabía que podía curar el estreñimiento. No, ésta no es la fibra, las ciruelas pasas, fruta, jugo, o incluso frutos secos. No es beber más agua, o menos lácteos. Tampoco está ejercitando. Todos estos son una cura para el estreñimiento, pero no lo que yo estoy hablando. Este remedio es la simplicidad absoluta. Muy bien, este es un ejercicio, pero no siempre va a hacer sudar.
Aceptar ya basta! Lo que es obvio esta cura mágica para los problemas de digestión? Mastique bien los alimentos.
Estamos todos en este tipo de prisas, nos WOLF nuestra comida sin siquiera probarla y mucho menos de mascar. No tenemos tiempo para comer, por lo que comer rápido, porque tenemos otras 300 cosas que compiten por nuestro tiempo. Esto es lo que sucede cuando hacemos masticar la comida, y lo que sucede cuando no lo hacemos.
Lo mascar hace por nosotros.
La digestión comienza en la boca. La saliva contiene enzimas necesarias para empezar a romper los alimentos que comemos abajo. Nuestra saliva altera la composición química de los alimentos. La masticación muele la comida que cambia su estructura física también. Tome por ejemplo el grano. No sólo empieza la saliva para cambiar el grano en almidón utilizable (azúcar) por lo que nuestro cuerpo puede absorber, pero la acción física de mascar rompe mecánicamente las fibras en la comida. Sus dientes trituran los alimentos de manera efectiva, por lo que las enzimas de la saliva pueden penetrar por completo los alimentos que está masticando.
Cuando se mastica, el cerebro envía señales a su estómago e intestinos que la comida está en camino. Su cuerpo puede prepararse para todo lo que se necesita para digerir adecuadamente los alimentos que consume. Al dar a su sistema una ventaja, la comida que come se absorbe mejor y se digiere. Esto pasa la comida más eficaz y eficiente a través de su cuerpo. Los nutrientes absorbidos más de los alimentos que come, menos grasa que se absorbe para su uso posterior.
La última frase vale la pena repetir. Los más nutrientes que se absorben de los alimentos que come, menos grasa que se extrae y se almacena para su uso posterior. Damas escuchen, cuando se come rápido, sus pánicos del sistema, pocos nutrientes se absorben, pero Fatis extraen y se almacenan para su uso posterior.
¿Qué pasa cuando se ignora adecuadamente la masticación.
Los alimentos no se descomponen adecuadamente en el estómago si la saliva no saturar completamente los alimentos. Los ácidos producidos en el estómago están especialmente diseñados y formulados para reaccionar con las enzimas de la saliva, así es como la digestión está diseñado. Menos tiempo de masticación significa menos la digestión en el tracto digestivo. Sólo la capa más externa de la comida se digiere correctamente. Esto limita el intestino delgado sólo para obtener los nutrientes de la capa exterior. Además de la absorción de la grasa que normalmente mantiene las heces suaves, es el alimento no digerible es empujado al intestino grueso donde se pudre.
Este alimento en descomposición producen gases, distensión abdominal y presión. Dado que toda la grasa se absorbió en lugar de incluirse junto con la basura para ayudar a que sea blanda, cuando el agua se extrae de los dos puntos, lo que queda es el estreñimiento.
Ahora lo que trata de hacer una mejor persona?
Por masticar los alimentos completamente, tendrá menos tiempo para hablar y más tiempo para escuchar. Dos orejas, una boca, los utilizan de forma proporcional. Usted se sorprenderá de lo que sucederá con sus relaciones cuando se escucha el doble de lo que habla.