¿Con qué frecuencia ir al baño y tener una evacuación intestinal? Soy consciente de que esta pregunta puede parecer extraño, pero el signo más básico de una buena salud digestiva. Más del 95% de los problemas de salud se inicia en el sistema digestivo y el estreñimiento es sin duda un culpable en muchas de estas enfermedades.
Las evacuaciones deben correlacionarse con el número de comidas se comen en un período de 24 horas. Si usted come tres comidas en un período de 24 horas, usted debe tener tres movimientos intestinales. Si no, usted tiene estreñimiento. Las estadísticas muestran que más del 65% de la población estadounidense está estreñido.
Hay dos teorías diferentes relacionados con el estreñimiento. Son las conclusiones tradicional médica, así como la opinión holística.
Medicina Tradicional define el estreñimiento como el paso de pequeñas cantidades de heces secas duro. Sin embargo, también indica que tenemos diferentes niveles de metabolismo y debido a esto todos experimentamos diferentes frecuencias de eliminación.
Medicina holística cree que usted debe tener una eliminación para cada comida que come cada día. El médico holístico te diría que el sistema digestivo saludable es uno que absorbe los alimentos y la nutrición en las comidas y elimina los residuos tóxicos de 12 a 18 horas más tarde. Si los alimentos permanecen en el sistema durante más de 18 horas se pudre, se acumulan toxinas que se absorben en el torrente sanguíneo y contribuye a muchos otros problemas de salud.
Si tiene estreñimiento hay varias cosas que pueda no traer su cuerpo en equilibrio.
1) beber más agua. Lo ideal es beber una onza de agua por cada libra de peso corporal cada día. Esto ayudará a rehidratar el sistema digestivo.
2) Haga ejercicio regularmente. Esto aumentará el flujo de sangre que va a ayudar con la eliminación normal.
3) Suplemento con un buen producto de fibra diaria que consiste en lino de tierra.
4) Lubrique su sistema digestivo con ácidos grasos esenciales como el lino, borraja y aceites de pescado que hacen que sea más fácil tener una eliminación.
La razón por la que el estreñimiento es un problema de salud grave es que absorbemos todo lo que se pone en nuestro sistema digestivo. Si su sistema digestivo se bloquea y se llena de la basura que va a absorber dichos residuos y poner la carga en su hígado, pulmones, sistema linfático, sangre, piel, colon y riñones para ayudar a conseguir esas toxinas de su cuerpo.
siempre es una gran idea para ver a un médico naturópata que pueden sugerir grandes suplementos, material de lectura y alternativas saludables cuando se enfrentan a problemas de salud digestiva.