Su intestino es donde comienza la digestión, que está conectado a su cerebro, y es al menos el 70% de su sistema inmunológico. El resultado final - no puede ser saludable si su intestino no es saludable. Una dieta libre de azúcar refinada y los ingredientes artificiales son parte de la ecuación en la promoción de una flora intestinal sana. El logro de un balance positivo de las bacterias es el otro. Dentro de su intestino colonias vivas de bacterias conocidas como probióticos que son parte de su microbiota. Cuando se tiene, establecieron colonias sanas, que tiene efectos positivos sobre su salud.
¿Cómo afecta a su salud Los probióticos
Usted probablemente ha escuchado mucho acerca de cómo los probióticos ayuda digestión. Sin embargo, los probióticos, la bacteria que vive en el intestino, afectan mucho más que la digestión. De hecho, tienen efectos de largo alcance para su salud, y es probable que haya muchos más beneficios a estas bacterias buenas que aún tenemos que descubrir. He aquí un panorama general de los probióticos 7 maneras de afectar su salud.
1. Alivia el SII
No hay nada peor que disfrutar de una deliciosa comida y que sufren de hinchazón, gases o dolor abdominal. Resulta que las bacterias intestinales alterados, o "microbiota," contribuye a varias formas de IBS.
[1] En cuanto a la salud digestiva, los probióticos corregir el equilibrio de las bacterias intestinales que necesita para una buena digestión. Un estudio de 1.793 pacientes con SCI encontraron los que los probióticos se consumen regularmente experimentaron menos dolor y menos síntomas de IBS que los que no se complementan con la bacteria.
[2] Las bacterias como L. acidophilus y Bifidobacterium breve reducen los efectos de los trastornos digestivos como IBS, así que asegúrese de cualquier probiótico se toma contiene estos.
2. Alienta un humor equilibrado
La conexión-estado de ánimo comida es muy real, y es probable que he experimentado esto en algunas ocasiones. Si usted no está consiguiendo el equilibrio adecuado de vitaminas, minerales y proteínas, su estado de ánimo sufre. Un estudio encontró aquellos que tomaron probióticos respondieron mejor a un 'estado de ánimo triste "y eran capaces de permanecer más positiva.
[3] Otro estudio encontró los que comieron yogur con cultivos vivos experimentaron menos ansiedad y el estrés que los que comieron yogures convencionales que no cuentan con ellos.
[4] En la compra de yogur, asegúrese de que afirma que contiene cultivos vivos con el fin de mejorar la salud intestinal; si no lo hace, no pierda su tiempo.
3. Impide que el cerebro derecho De Trabajo
Su tracto gastrointestinal y el cerebro están directamente vinculados por el nervio vago. Cuando su intestino no está funcionando bien, ni de su cerebro. Es necesario digestión para ofrecerle ácidos grasos esenciales, vitaminas del complejo B y otros minerales necesarios para mantener el cerebro funcionando bien. La investigación demuestra probióticos podrían apoyar atención, concentración, e incluso la salud mental, así que asegúrese de incorporar este suplemento crucial si usted encuentra que necesita ayuda en estas áreas.
4. bacterias probióticas diabetes
Lactobacillus convierten almidones y azúcares en energía utilizable. Los estudios demuestran que esto reduce el impacto de los azúcares y almidones en sus niveles de glucosa en la sangre, el hígado y reduce el riesgo de desarrollar síndrome metabólico.
[5]
5. Contribuye a la piel sana
Su cuerpo tiene unas cuantas formas de expulsar los desechos: a través de su tracto digestivo inferior, las vías urinarias, la respiración, y su piel. Los probióticos proceso de muchas toxinas que hacen su camino en su tracto digestivo y ayudan al cuerpo a expulsar a los que ya existen. Esto permite que su cuerpo para eliminarlos a través de su tracto GI inferior a través de la piel, como en la forma de acné.
6. Los ánimos respuestas alérgicas
Muchas alergias se han relacionado con trastornos digestivos y las bacterias intestinales alterados. Los investigadores han encontrado niños que toman los probióticos condiciones alérgicas experiencia, tales como la dermatitis atópica, a un precio reducido mucho en comparación con aquellos que no lo hacen.
[6] Lactobacillus demostró ser muy eficaz contra la dermatitis atópica en niños de 1-18, ni cuatro meses después de terminar el régimen probiótico.
[7] El eczema en los bebés y los niños también mostró una mejoría cuando las madres tomaron probióticos en el último trimestre de su embarazo.
[8]
7. Protege el corazón
Muchas bacterias probióticas producen vitaminas que necesitamos para mantenerse saludable, como la biotina y la vitamina B12. La vitamina K2 es otro importante producida por las bacterias en el colon. Es esencial para la distribución de calcio en los huesos de su cuerpo. Los bajos niveles de plomo K2 a la calcificación de las arterias y las enfermedades del corazón, por lo que para mantener su corazón va fuerte, asegúrese de que está comiendo regularmente alimentos ricos en probióticos.
Su Salud y probióticos
usted puede obtener los probióticos un par de maneras: a través de alimentos como el yogur, el natto, chucrut, y de los suplementos probióticos. Por un suplemento probiótico de alta calidad, recomiendo Floratrex ™ que fue formulado para contener 50 mil millones de cultivos vivos procedentes de 18 cepas de probióticos, así como prebióticos para apoyar la flora intestinal saludable. Por supuesto, los probióticos no son la única manera de mantener su sistema digestivo saludable y feliz. También puede tratar de enzimas y de colon periódica y limpieza del hígado
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