If usted está buscando una cura para el estreñimiento hay muchos alimentos y las hierbas eficaces, muchos de los cuales es probable que pueda encontrar en su cocina, que le pueden ayudar. Los mejores limpiadores de colon contienen ingredientes naturales y durante miles de años alimentos y las hierbas se han utilizado a nivel mundial para el alivio del estreñimiento eficaz. Para aquellos que no tienen el tiempo o el deseo de adaptar su dieta para utilizar estos ingredientes, no es una opción para utilizar suplementos limpiador de colon como una alternativa.
Laxantes Alimentos
Cuando usted se levanta por la mañana un tónico de limpieza eficaz sería una taza de agua caliente con una rodaja de limón para estimular el hígado. Se puede dar a esto un poco de impulso con una cucharada de aceite de uva también, si lo tiene.
A la hora del desayuno hay una serie de opciones para mantener sus intestinos marcando más. Elija entre: ciruelas, albaricoques secos y plátano con el yogur probiótico; gachas /cereal con yogur de frutas secas; cereales como Weetabix, muesli, avena, hojuelas de salvado, salvado todos o la fruta y fibra combinan con cereales de fibra inferiores, tales como cereales para más contenido de fibra.
comer en forma regular ayuda a que sus intestinos se procesan los alimentos de manera más eficiente tratar de tomar algunos bocadillos saludables entre comidas. Para los aperitivos sus opciones laxantes incluyen: taza de agua caliente con 6 fechas (beber el agua y comer las fechas); 2 galletas de avena con la extensión o humus o un plátano con yogur probiótico; una batata encamisado con alubias, frijoles al horno en el granero o una tostada integral; ensalada de frijoles y lentejas (o sopa)
Para las comidas principales de colon buenas opciones de comida incluyen: limpieza. verduras ligeramente cocidas al vapor (como el brócoli, la col rizada, zanahorias, espinacas, coles de Bruselas, espárragos y repollo de hoja verde) con pescado, pollo o carne magra; grano corto de arroz integral con pescado, pollo o carne magra; salteados con aceite de oliva con pescado, pollo o carne magra; ensalada de brócoli crudo, la espinaca, la col rizada y las zanahorias con la remolacha, apio, judías rojas, girasol y semillas de calabaza, uvas y manzana.
Si no puede terminar el día sin un pudín entonces hay son algunas de las opciones amigables agradable intestinales disponibles para esto también. Las opciones incluyen conservas, fresco, estofados, en puré o frutos secos (elegir las manzanas, los albaricoques, los plátanos, moras, higos, uvas, melocotones, ciruelas, frambuesas, fresas, higos, peras, paypaya, piña). Como un tratamiento adicional se puede cubrir la fruta con yogur probiótico.
Agrietada de linaza de oro es una excelente opción para complementar la dieta de su comida. Espolvorear 2 cucharadas sobre el cereal, en el yogur, sobre la fruta, en stir de freír, sobre patatas asadas, en ensaladas o mezclado con sopas. Una combinación de las semillas con el líquido crea una sustancia viscosa que pasa a través de su colon y lubricrates sus pasajes.
Recuerde que siempre debe beber mucha agua o alternativas como el jugo de cebada, té /café descafeinado, o jugo de arándano.
de hierbas laxantes
Hay muchas hierbas individuales que se han utilizado a lo largo de los siglos para ayudar con la limpieza de colon. Estas hierbas son eficaces por sí mismos, pero también se pueden utilizar de forma más eficiente en combinaciones. Muchos de ellos también se utilizan para apoyar la salud digestiva en general.
Ejemplos de estos laxantes a base de hierbas incluyen regaliz, alfalfa, diente de león, hinojo, corteza de agracejo, senna, el jengibre y la lengua de vaca. La cáscara sagrada es una de las hierbas más conocidas y eficaces para el estreñimiento a largo plazo, a veces combinado con pimienta y otras hierbas para una mayor potencia. Otro poderoso limpiador de colon a base de hierbas es psyllium, que de nuevo es muy popular tanto como un solo hierba y en combinación con otros.
Limpiador de colon suplementos
Si la planificación de la limpieza de colon alimentos y hierbas en su rutina diaria parece mucho que se pueda utilizar suplementos diarios dispuesta como una alternativa conveniente. Los suplementos vienen en forma de fórmulas de combinación y hierbas individuales tales como cáscaras de psyllium. limpieza de colon a base de oxígeno otras ayudas digestivas tales como los probióticos y enzimas digestivas también se encuentran en buenas fabricantes especializados.
Cuando se trata de complementar su dieta, ya sea por las hierbas naturales y alimentos o mediante el uso de limpiadores de colon, recuerde que puede tomar un poco de experimentación para encontrar a la pareja perfecta. Todos somos fisiológicamente diferente y lo que funciona muy bien para una persona puede no ser tan grande para otro.
Conclusión
No hay necesidad de sufrir la incomodidad y otros efectos secundarios causados por el estreñimiento y distensión abdominal. Hay muchos alimentos naturales, hierbas y suplementos para ayudar a limpiar su sistema para ayudar a estreñimiento cura. Buen tránsito natural también ayuda a mantener la salud sistémica total.
Los mejores limpiadores de colon utilizan ingredientes naturales, aunque siempre recordar que lo que es bueno para una persona puede no ser perfecto para usted. No tenga miedo de probar diferentes opciones hasta encontrar lo que es mejor para usted.
También es importante que no se conviertan en demasiado dependiente de limpieza de colon ya que esto puede hacer que su colon perezoso. Siempre tome descansos regulares de su programa de limpieza. En caso de duda se puede obtener asesoramiento personal de un nutricionista calificado para establecer la mejor rutina para usted.