The síntoma principal del estreñimiento es la dificultad para pasar las heces y en espera de días entre deposiciones. La falta de fibra en la dieta, el consumo de agua es insuficiente, la falta de ejercicio y el uso de algunos medicamentos han sido todos citados como causas del estreñimiento.
Sin embargo, más a menudo que no, es su dieta que pueden ser la causa de su estreñimiento. En los últimos tiempos, cada vez más personas se han visto afectados por el estreñimiento como consecuencia de la elección de alimentos rápidos y una dieta poco saludable. Si usted consume regularmente todo lo que se fríe o se carga con el azúcar, que tienen una buena probabilidad de obstrucción del colon que conduce al estreñimiento.
La mayoría de las personas recurren a medicamentos para obtener alivio del estreñimiento, pero los laxantes son meramente calmantes para el corto plazo.
Puesto que el estreñimiento es vista como un mero síntoma o signo de un mal estado de salud, puede que tenga que consultar a un médico para recibir el tratamiento adecuado. Además de la prescripción de medicamentos para el alivio ocasional, su médico lo más probable es asesorar a incorporar más fibra en su dieta, entra en un programa de acondicionamiento físico, y beber mucha agua.
El malestar que viene con tomar laxantes significa que esta solución no es para todo el mundo. Más a menudo que no, al tomar un laxante, puede experimentar dolor de estómago y el movimiento intestinal incontrolable. Esto puede interferir con su rutina normal ya que puede tener que quedarse en casa para evitar la vergüenza social.
Una alternativa a los laxantes es un método natural de limpieza del colon usando una combinación de fibra soluble, como el psyllium y tradicional hierbas. Un componente importante de la mayoría de los productos eficaces de limpieza de colon, el psyllium es a base de plantas y viene en forma de polvo que, cuando se añade al agua, se transforma en gel.
Una vez que esta sustancia gelatinosa pasa al colon, se absorbe la acumulación de desperdicios y otras toxinas que se han alojado en el colon y lo empuja fuera de su colon sin el dolor que los laxantes son conocidos. A diferencia de over-the-counter laxantes, el consumo regular de psyllium no es dañino para el cuerpo y es, de hecho, esencial para prevenir el estreñimiento.
El camino para alivio de la constipación es de larga duración en la adopción de medidas preventivas. Esto puede significar hacer cambios de estilo de vida. Dar alimentos fritos un amplio espacio y reducir la cantidad de alcohol y bebidas con cafeína que tiene. Coma más frutas y verduras frescas. Hacer ejercicio regularmente. bebida todos los días al menos ocho a diez vasos de agua y entrar en la rutina de limpieza regular su colon.
No hay necesidad de sufrir estreñimiento por más tiempo.