El estreñimiento es un dolor, literal y figurativamente. Over-the-counter laxantes a menudo son empujados como la solución rápida, pero no están exentas de problemas. Incluso algunos de los llamados laxantes naturales pueden causar dolor y efectos secundarios. laxantes a base de hierbas pueden producir calambres desagradable. Los laxantes estimulantes son duras y requieren que dejar de lado todo el día con el fin de controlar los efectos violentos que producen. ¿Y si hubiera una manera de aliviar el estreñimiento y que era barato, no invasivo, libre de efectos secundarios desagradables, y se podía realizar por sí mismo? Existe, permítame presentarle a masaje abdominal
¿Qué es el masaje abdominal
masaje abdominal es bastante explica por sí mismo:.? La zona abdominal e intestinales son masajes con diferentes movimientos y presión (siempre cómodo, no dolorosa). La acción de masaje, naturalmente, ayuda a estimular el peristaltismo, disminuir el tiempo de tránsito colónico y aumentar la frecuencia de las deposiciones. También reduce la incomodidad normalmente asociada con el estreñimiento. masaje abdominal tiene efectos secundarios adversos y se puede hacer fácilmente por sí mismo.
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¿Qué tan eficaz es el masaje abdominal como un laxante natural?
Masaje abdominal se ha utilizado para aliviar los síntomas de estreñimiento desde el siglo 19 y su popularidad ha variado a lo largo de los años . Es lo que es y no está sujeto a mucho "avance científico" o el bombo que viene junto con él. Eso es lamentable, ya que la investigación en todo el mundo se ha hecho eco del acuerdo con rotundo que el masaje abdominal puede ofrecer alivio a las personas que sufren de estreñimiento. Un estudio encontró que en Corea del masaje abdominal fue eficaz para la gestión de estreñimiento.
[2] En Brasil, los investigadores descubrieron que la combinación de entrenamiento isométrico de los músculos abdominales, ejercicios de respiración y masaje abdominal puede ayudar a aumentar la frecuencia de defecación.
[3] Es también podrían encontrar que realiza el masaje con aceites esenciales de romero, limón, menta o ofrece un beneficio adicional de aromaterapia y ayuda a mejorar los síntomas de estreñimiento, incluso más que el masaje solo.
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A pesar de los ancianos, que a menudo sufren de crónica, debilitante estreñimiento, pueden encontrar alivio con este método suave y natural. El Centro Médico Walter Reed del Ejército en Washington, DC informó de un caso de estreñimiento mujer de 85 años de edad, que se había convertido, sin éxito, ablandadores de heces para el alivio. Los médicos le instruidos para realizar un masaje abdominal al día, 10 minutos en casa. Cuando ella fue reexaminado, denunció que su frecuencia y la función intestinal habían vuelto a la normalidad y ya no tuvo que esforzarse o utilizar los métodos de evacuación digitales desagradables. En su caso, el masaje abdominal funcionó muy bien.
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Masaje abdominal: Try It
Realmente hay muy poca duda de ello, el masaje abdominal ayuda a disminuir la severidad de estreñimiento y ayuda a aumentar los movimientos intestinales. Pero, a diferencia de los laxantes, no produce efectos secundarios negativos. De hecho, puede ser francamente agradable. Universidad de Umea de Suecia pidió a nueve adultos que estaban recibiendo masaje abdominal para el estreñimiento a opinar sobre la experiencia. Aunque los sujetos reportaron algunos ajustes iniciales de confort (principalmente con tener algún otro masaje su abdomen), que describieron la experiencia como no sólo es eficaz para ayudar a aliviar el estreñimiento, sino también como un agradable y bienestar de refuerzo.
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Tiene masaje abdominal ayudó a aliviar los síntomas del estreñimiento? Por favor, deje un comentario y comparte tu experiencia!
Otra opción para el estreñimiento ocasional
A pesar de que no es un laxante, otra opción es posible que desee considerar para aliviar el estreñimiento ocasional es un limpiador de colon a base de oxígeno, como Oxy-Powder. Oxy-Powder utiliza el suave, pero eficaz, poder del oxígeno para licuar y liberar las heces obstinada en sus intestinos. Usted no tiene que comprometerse a una limpieza de 7 días en experimentar los beneficios, ya sea. Recibimos muchos informes positivos de las personas que toman 4-6 cápsulas antes de ir a la cama y el alivio de la experiencia cuando se despiertan a la mañana siguiente
Referencias:.
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Gomes Silva CA, Almeida Motta ME. El uso de entrenamiento de los músculos abdominales, ejercicios de respiración y masaje abdominal para tratar el estreñimiento crónico funcional pediátrica. Colorrectal Dis. 2013 doi: 1. febrero. 10.1111 /codi.12160
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Lamas K, Graneheim UH, Jacobsson C. Experiencias de masaje abdominal para el estreñimiento. J Clin Nurs. 2012 Mar; 21 (5-6): 757-65. doi: 10.1111 /j.1365-2702.2011.03946.x. Epub 2011 noviembre 21.
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