Si usted está esperando a su médico que le diga si está estreñido o no, su respuesta puede ser no si tiene una evacuación intestinal cada tres días. Descubre lo que necesita saber acerca de si usted padece de estreñimiento o no
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La mayoría de los médicos no preguntan si tiene estreñimiento. Esta es la primera cosa que pidiese a usted. Ellos pueden pensar que no es importante tener una evacuación intestinal todos los días. De hecho, algunos médicos piensan está bien cuando se tiene 2-3 evacuaciones a la semana. Sólo obtener preocupados cuando sólo tiene un movimiento de intestino en 5 o 7 días.
Si usted tiene uno, dos o más evacuaciones al día, aún puede tener estreñimiento. Si va a dejar la materia fecal a lo largo de sus paredes del colon, este es el estreñimiento. El estreñimiento es cuando no se quita toda la materia fecal que está pasando a través de su colon diaria.
Si sentarse en el inodoro y tienen que permanecer allí durante 5-10 minutos empujar, hacer esfuerzos o el doler de tener una evacuación intestinal, entonces usted padece de estreñimiento. Esfuerzo para defecar, las horas extraordinarias, conduce a las hemorroides, venas varicosas, o fisuras. Su médico debe decirle que usted padece de estreñimiento, si usted toma más de 3 o 4 minutos para tener una evacuación intestinal.
Está su médico que le dice, si usted come tres comidas al día, entonces usted debe tener tres movimientos intestinales al día? El primer movimiento intestinal debe tener lugar en la mañana cuando se despierta o poco tiempo después de haber tomado el desayuno. Típica experimenta la urgencia de defecar 20-30 minutos después de comer. Los otros movimientos de intestino debe ser durante el día y antes de acostarse.
En su libro, La digestión saludable la forma natural de 2000, D. Lindsey Berkson define como el estreñimiento,
"una persona sana debe tener al menos una evacuación al día. los libros de medicina afirman que la variación individual va desde varias veces al día hasta varias veces a la semana. Sin embargo, después de haber trabajado con la gente durante muchos años en la mejora de su salud, yo definiría el estreñimiento como no tener una a varias deposiciones diarias, o tener demasiado tiempo un tiempo de tránsito intestinal. "
Si comer tres comidas al día y sólo tienen una o dos evacuaciones, luego la segunda y tercera comida están dando marcha atrás en sus dos puntos y permanecer allí por mucho tiempo.
Cuando su materia fecal se queda demasiado tiempo en el colon, el agua y las toxinas se retiró de la materia fecal y se absorbe a través de la pared del colon. Esto hace que la materia fecal dura y dura. Su colon ahora tendrá dificultad para mover la materia fecal dura a través de sus secciones y fuera del recto. El resultado es soplar y el esfuerzo en el baño.
Para complicar las cosas, si usted no está comiendo suficiente fibra o beber suficiente agua, su materia fecal en el colon será aún más difícil y más difícil de moverse a través de su colon.
Lo que hay que recordar y utilizar como guía es que es necesario tener al menos dos evacuaciones por día, si usted está comiendo tres comidas al día. Si va a ser una sola, a continuación, sólo empezar a comer más frutas y verduras para obtener la fibra. El hecho de que su médico le dice está bien si usted tiene una evacuación intestinal cada tres días, esto no significa que sea aceptable. Es necesario tomar control de su salud y asegúrese de que sus evacuaciones todos los días.