El estreñimiento es una ocurrencia común y la mayoría de las personas se ven afectadas por ella. Se puede definir como las deposiciones poco frecuentes o incompletos. Las heces suelen ser duras, secas y difíciles de evacuar debido a la lentitud del tiempo de tránsito a través del tracto gastrointestinal. El tiempo de tránsito se refiere a la cantidad de tiempo entre la ingesta de comida y cuando se excreta en forma de heces. Opiniones
sobre la frecuencia del movimiento intestinal varían drásticamente; mientras que los médicos convencionales consideran tres veces a la semana para ser normal los médicos holísticos recomiendan dos y tres deposiciones al día. Su lógica se basa en la teoría de que los tres movimientos se correspondería con tres comidas al día, ya que en una situación ideal, cuando el alimento entra en el estómago, un impulso nervioso se envía a los dos puntos, lo que provocó que se contraiga y liberar su contenido. Si se permite que funcione correctamente, este reflejo gastro-cólico nos haría vaciamos nuestros dos puntos después de cada comida.
El estreñimiento es la madre de la mayoría de las enfermedades. De hecho, la mayoría de los trastornos en el cuerpo comienzan con el estreñimiento. Las enfermedades que son causadas directamente por el estreñimiento incluyen malestar abdominal, malestar en el recto, distensión abdominal, náuseas, pérdida de apetito, dolor de cabeza, dolor de espalda baja, y una sensación general de malestar. Todo se debe a que los residuos se acumula en el cuerpo si el tiempo de tránsito intestinal es lento. Los residuos acumulados en consecuencia decaerá o fermentar, produciendo sustancias químicas tóxicas. Esta re-absorción de toxinas en el cuerpo puede aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del colon y otros problemas graves de salud digestiva
Los laxantes no son realmente una cura para el estreñimiento.; que se pueden tomar de vez en cuando, pero no de manera regular. Por otra parte, usted debe tratar de enfoques nutricionales para prevenir el estreñimiento ocasional. Una dieta alta en fibra que incluya muchas frutas, verduras, granos enteros, nueces y semillas es lo mejor para promover dos o tres movimientos intestinales saludables cada día. Estos alimentos absorben las toxinas en el tracto digestivo y el colon barren libre de desechos mediante la eliminación de toxinas de la pared intestinal. Ellos contienen fibra soluble e insoluble. Los suplementos de hierbas también ayudan a limpiar y desintoxicar el cuerpo, y una, dos puntos naturales limpian fórmula suave pueden hidratar y fortalecer el colon.
estreñimiento no es una enfermedad, sino un hábito. Si desea curar el estreñimiento desde la raíz misma, debe realizar cambios de estilo de vida. Por ejemplo, despertar un poco más temprano cada mañana y permitir suficiente tiempo para evacuar las heces. Haste hace que la tensión y que conduce a la contracción de los músculos que bloquean el paso. Además, trate de sentarse en una posición en cuclillas para asegurar que el colon esté en la posición adecuada para su eliminación.
El ejercicio es una forma efectiva para estimular el proceso digestivo del cuerpo. Cerca de 30 minutos de ejercicio cardiovascular diaria pueden promover la eliminación saludable.