There hay manera de evitarlo, nada se siente peor que tener un bloque. Es la sensación más frustrante e incómodo en el mundo. No puede sentarse cómodamente, no se puede estar de pie cómodamente, y se siente como que quiere esconderse en una habitación bien ventilada hasta que pueda moverse de nuevo. Eres uno de los millones de personas afectadas por el estreñimiento. No sólo es el estreñimiento algo que se está convirtiendo en un problema más habitual en nuestra sociedad, sino que también está siendo medicado con severidad. Si usted no puede tomar el malestar y que desee obtener su cuerpo para mover los intestinos se necesita leer este artículo. Evitar todos los productos químicos y se adhieren a estos remedios caseros naturales y seguros para el alivio del estreñimiento.
Cambiar su dieta. La razón número uno que está sufriendo de un bloqueo es su dieta. Muchas personas no quieren enfrentarse a los hechos y no pueden tomar una buena mirada a sí mismos. Este es el tiempo que tomó un microscopio para su dieta y realizado algunos cambios importantes. Este artículo le mostrará lo que está comiendo que puede estar haciendo la causa de sus bloqueos, y qué cambios hacer para que todo vuelva a ser normal.
Carnes rojas como el cerdo y ternera son los principales sospechosos en su estreñimiento. No sólo carnes rojas contienen fibra cero, sino que también toman más de noventa horas a incluso ser digestión. Esto puede causar una gran tensión en sus intestinos y reducir la velocidad de su sistema digestivo. Ahora, no hay necesidad de renunciar a esos filetes y costillas, sólo asegúrese de encontrar un cierto equilibrio. Coma porciones de frijoles ricos en fibra. Coma menos carne roja. Los frijoles son tan altos en fibra y muy bueno para su corazón. Usted las puede utilizar en sopas, salsas o hacer que hacer una ensalada. Frijoles van muy bien con todo y son una gran manera se puede empezar de obstrucción de su sistema actual.
Galletas, pasteles, tartas, pasteles, galletas y todas esas otras cosas deliciosas altos en azúcar y grasa son también es muy baja en fibra. Si usted ama a sus postres, que también podría empezar a gusto esa sensación de hinchazón también. Reduzca el consumo de dulces y cambiar a las frutas. Puede que no suene tan divertido, pero sólo por tener una manzana después de una comida, usted puede ayudar a su cuerpo a digerir y procesar su ingesta de alimentos. Hay muchas frutas que son muy altos en fibra y algunos son también laxantes naturales. Disfrutar de sus frutos cruda y fresca, y evitar todo lo que viene en una lata, cocidos o en almíbar. Las bayas son antioxidantes dulces y grandes. Para un impulso adicional, añadir una cucharadita o dos de miel a sus bayas frescas. Este edulcorante natural es un laxante suave y añade que toque extra a sus postres. Asegúrese de no exagerar tampoco, la miel es extremadamente alta en azúcar y se podía poner de vuelta al punto de partida.
Otras cosas fáciles a evitar son los alimentos procesados. Asegúrese de que usted no está comprando la mayor parte de sus comidas de la isla de congelados de su tienda de comestibles. Cualquier cosa que se procesa va a contener niveles altos de azúcar y niveles mucho más bajos de fibra natural. Esto incluye cualquier jugos enlatados o refrescos. Cambiar al agua, tenga una botella en la que en todo momento y deshacerse de sus antojos bebida dulce. Usted verá resultados en poco tiempo con esta guía fácil de seguir. Ahora ve a deshacerse de los azúcares y encontrar alivio en la actualidad.