El estreñimiento es uno de los problemas más comunes entre las mujeres embarazadas. Casi todas las mujeres encuentros este problema en algún momento durante el embarazo. Como sabemos, esta condición se caracteriza por heces duras y los movimientos intestinales irregulares. estreñimiento leve puede aliviarse mediante el simple aumento de la ingesta de líquidos. estreñimiento severo puede, sin embargo, requieren atención médica y ciertos medicamentos. Sin embargo, no todos los medicamentos y remedios caseros son seguros para ser utilizados durante el embarazo.
El estreñimiento problemas en el embarazo
Causas
embarazo es el período marcado por un fuerte aumento en el nivel de las hormonas del embarazo. La tarea principal de estas hormonas es asegurar un embarazo normal y facilitar el parto. Sin embargo, estas hormonas relajan los músculos del intestino, lo que ralentiza el movimiento de los alimentos y los residuos a través del tracto intestinal. La hormona que es el principal responsable de la relajación de los músculos intestinales es la progesterona.
Última etapa del embarazo, el feto en crecimiento también pone más presión sobre la parte inferior del intestino, lo que puede agravar aún más este problema. Aparte de éstos, por lo general las mujeres tienen que tomar ciertos suplementos durante el embarazo que también pueden causar esta condición o empeorarlo. Los suplementos que son más propensos a causar estreñimiento son los suplementos de hierro y calcio. Incluso factores como, la ingesta insuficiente de fibra, no beber suficiente agua o líquidos, falta de actividad física, y el estrés o la ansiedad pueden ser un factor en esta condición.
Tratamiento Para
leve a moderada estreñimiento, los médicos suelen recomendar para agregar más alimentos ricos en fibra a la dieta. La fibra le agrega volumen a las heces y lo suaviza, con el fin de asegurar su paso suave a través del intestino. Algunos de los buenos alimentos ricos en fibra para el embarazo son los granos enteros, cereales y frutas y verduras frescas. Junto con seguir una dieta alta en fibra, las mujeres embarazadas también deben aumentar su ingesta de líquidos. Se debe beber al menos 8 a 10 vasos de agua al día, junto con la sopa, y frutas y jugo de verduras. Sin embargo, beber en exceso de café y otras bebidas con cafeína debe evitarse, ya que aumentan la pérdida de líquidos. Cuando no hay suficiente agua o líquidos en el cuerpo, más agua se reabsorbe de las heces en el intestino, lo que hace que sea duro y difícil de pasar.
Si todas estas modificaciones en la dieta y estilo de vida no para aliviar esta condición , a continuación, los médicos pueden recomendar algunos medicamentos para el alivio durante el embarazo. Después de evaluar la condición, los médicos pueden optar por suplementos o medicamentos de venta libre. Los medicamentos que se usan con mayor frecuencia durante el embarazo incluyen, Metamucil, Citrucel, Colace, Senokot, y Fiberall. Incluso la leche de magnesia puede ser utilizado para el alivio, con la aprobación de su médico. Junto con estos medicamentos, su médico puede también sugiere el uso de suplementos de fibra para tratar este problema.
Algunos remedios caseros
es mejor confiar en los remedios naturales y un alto -fiber dieta para aliviar el estreñimiento asociado con el embarazo. Sin embargo, no todos los remedios son seguros para ser utilizados durante este período. Los remedios caseros como el aceite mineral, aceite de ricino, y cualquier tipo de laxantes fuertes deben ser evitados por las mujeres embarazadas.
Manténgase bien hidratado bebiendo mucha agua durante todo el día. Beber uno o dos vasos de agua tibia en la mañana para asegurar un movimiento regular de los intestinos.
Junto con el agua, beber jugo de frutas y verduras. También puede tomar la sopa para aumentar la ingesta de líquidos.
Las frutas como las naranjas, melones, uvas, mangos y bananas son grandes para asegurar los movimientos intestinales regulares. Son ricos en fibra y pueden facilitar la circulación de alimentos y materiales de desecho a través del tracto intestinal.
El jengibre es un remedio para los problemas intestinales. Usted puede tomar el té de jengibre o agregar el jengibre en polvo mientras se prepara la comida.
Las mujeres embarazadas también se puede comer ciruelas o beber jugo de ciruela para el alivio. El jugo de ciruela es un laxante suave que puede ser utilizado por mujeres embarazadas.
Las fechas también pueden ayudar a deshacerse de esta condición. Además de facilitar los movimientos intestinales, las fechas se proporcionan hierro, uno de los minerales más importantes que se requieren para un embarazo saludable.
cáscara de psyllium es un excelente remedio y es rico en fibra, para lo cual puede proporcionar un alivio rápido.
Tome un vaso de agua un poco caliente y añadir el jugo de un limón 1/2 a ella. A continuación, añadir aproximadamente 1 cucharadita de miel, mezclar correctamente, y beber por la mañana para tener un movimiento intestinal.
Junto con estos, también es importante para las mujeres embarazadas para ejercer o hacer algún tipo de física actividad. Por lo tanto, hablar con el médico para saber acerca de los ejercicios de embarazo seguro. Si el estreñimiento persiste o empeora incluso con todo el cuidado y uso de los recursos es posible, entonces hable con su médico. Nunca tomar cualquier tipo de suplementos, medicamentos y laxantes, naturales o de otra manera sin consultar a su médico
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