Oso conmigo aquí!. El estreñimiento no es un tema agradable. En estos días, incluso los médicos rara vez se pregunte al respecto. Por lo que podría sufrir por años, sin darse cuenta de dos cosas. Uno, el estreñimiento puede ser un síntoma de un problema más grave, o deficiencia de la vitamina. Dos, el estreñimiento es a veces fácil de resolver, mediante unos sencillos cambios, incluyendo la toma de suplementos nutricionales.
Hay varios suplementos nutricionales que ayudan a mantener la salud digestiva y tratar el estreñimiento de forma natural, sin necesidad de laxantes y ablandadores de heces. Además de un régimen de suplementos nutricionales para el estreñimiento, la salud del colon requiere un equilibrio de vitaminas y minerales, siendo adecuadamente hidratado, hacer ejercicio todos los días, comer 25 a 30 g de fibra al día, y mantener buenas bacterias intestinales.
Un diagnóstico de la causa del estreñimiento es la mejor manera de empezar antes de elegir las vitaminas y otros suplementos nutricionales. Hay varias razones médicas por las cuales uno puede experimentar el estreñimiento, que incluyen: efectos secundarios de los medicamentos
baja de la tiroides
trastornos del colon como la diverticulitis y el cáncer
sensibilidad a los alimentos
uso de antibióticos
el embarazo y hay algunas cuestiones de estilo de vida que causan el estreñimiento:
poner de ir al baño no
beber suficiente agua
no comer suficiente vitamina embalados y alimentos ricos en fibra como cereales integrales, frutas (como las ciruelas pasas) y hortalizas
comer ciertos alimentos que producen estreñimiento, como el queso, harina y azúcar productos refinados, sin comer suficiente fibra de acompañamiento no
caminar lo suficientemente o de lo contrario el ejercicio aeróbicamente, sobre una base diaria
alta tensión
¿Cuáles son los suplementos nutricionales a considerar para el tratamiento natural del estreñimiento
Lactobacillus acidophilus:? Si alguna vez has tomado antibióticos, un buen probiótico puede ajustar la flora intestinal con el fin de digerir bien
vitamina C:. Además de sus propiedades laxantes suaves, esta importante vitamina ayuda a mantener el sistema inmunológico. Se trata de hemorroides, así
Magnesio:. Este suplemento nutricional necesaria tiene un efecto laxante suave, y se ha utilizado durante más de un siglo para tratar el estreñimiento de forma natural. Por lo general, es un ingrediente básico de suplementos nutricionales, pero la dosis puede ser modificada para tratar el estreñimiento específicamente
psyllium y linaza:. Estos son los suplementos nutricionales naturales, ricos en fibra que se pueden utilizar a diario sin causar dependencia. Asegúrese de beber mucha agua al tomar más fibra en forma de suplemento nutricional! La linaza también tiene una larga lista de otros beneficios para la salud, como reducir el colesterol y prevenir el cáncer.
Una dieta bien equilibrada a veces puede resolver el estreñimiento, sino un compromiso de consumir una gran cantidad de verduras y frutas no siempre garantiza una cantidad suficiente de ciertas vitaminas y minerales esenciales, debido a la baja calidad generalizada de suelo en la agricultura y nuestro estilo de vida acelerado en los que es difícil ser coherente acerca de comer bien. Es por eso que los suplementos nutricionales de vitaminas son tan importantes.
Estreñimiento sirve como una señal de que las cuestiones de salud, hay que afrontar y no dejar a un lado. Cuando buscan ayuda médica para el estreñimiento, las sugerencias del médico casi siempre aliviar temporalmente los síntomas del estreñimiento y los síntomas que la acompañan de gases, hinchazón y dolor abdominal. Sin embargo, muchos pacientes desean evitar la dependencia de laxantes y así convertir a los suplementos nutricionales o vitaminas.
Consulte a su médico si se intenta medio natural y el estreñimiento continúa durante más de tres semanas, se observa sangre en las heces, o tiene dolor abdominal intenso. Con un diagnóstico médico como la causa de su estreñimiento, un método natural para tratar el estreñimiento, que incluye suplementos nutricionales y vitaminas puede ser parte de una solución global para mejorar la salud digestiva.