Puede significar diferentes cosas para diferentes personas. Puede ser experimentado con tener tres o menos evacuaciones intestinales en una semana o puede ser que la materia fecal es dura, seca, dolorosa y muy difícil de pasar. Algunos incluso pueden experimentar una falta de energía, sentirse lleno y distendido. Lo que estoy hablando? Estoy hablando de estreñimiento. Que sucede cuando la materia fecal pasa lentamente a través del intestino grueso., Cuando permanece en el intestino grueso durante demasiado tiempo, cuando el intestino eliminar también una buena cantidad de agua y, por último, cuando las heces son duras y secas.
El estreñimiento no debe confundirse si la gente no tiene evacuación intestinal todos los días desde que diferentes personas tienen diferentes hábitos intestinales. hábitos de estilo de vida que pueden contribuir en la causa de estreñimiento son un cambio de sus hábitos normales de la dieta, el ejercicio y viajes, comer alimentos que tiene bajo contenido de fibra, sintiendo una gran cantidad de estrés, haciendo caso omiso de la necesidad de tener una evacuación intestinal, no beber suficientes líquidos, toma de medicamentos como los analgésicos que contienen codeína, diuréticos, toma de medicamentos para la depresión y los antiácidos y la toma de suplementos de calcio o hierro.
Ahora, si usted está sufriendo de esta dolencia en estos días o conoce a alguien que tiene a continuación, estos consejos que pueden ayudar en el tratamiento de la misma. Consejo número uno sería comer más fibra. Fibra siempre ayuda en la formación de heces blandas, voluminosos que hace que sea fácil para los movimientos intestinales. Buenas fuentes de fibra serían las manzanas, melocotones, ciruelas, naranjas, peras, repollo y guisantes de ojos negros. Los alimentos que no tienen una pequeña cantidad de fibra son la pizza, helado, queso, aperitivos como patatas fritas, carne, patatas y cenas congeladas.
Otra forma de poner fin a esta dolencia es a través de las enzimas digestivas. Las enzimas digestivas son proteínas que son utilizados por el cuerpo para descomponer los alimentos con el fin de convertir en nutrientes. Nuestros cuerpos producen alrededor de 22 diferentes tipos de enzimas digestivas que actúan sobre diferentes tipos de alimentos. Las enzimas también se pueden encontrar en frutas, verduras, carnes y otros alimentos. Las enzimas también pueden tomarse como suplementos que son producidos a partir de plantas y animales.
Como complementos, enzimas digestivas se usa para tratar una gran cantidad de problemas digestivos como estreñimiento, síndrome del intestino irritable, indigestión, gases, distensión abdominal y ardor de estómago. condiciones graves que han sido tratados por las enzimas digestivas son IBS, colitis y enfermedad de Crohn.
Luego otra forma de tratarlo es beber mucha agua y otros líquidos como zumos y sopas de verduras y frutas. Los líquidos para evitar serían los que contienen cafeína y alcohol. Aunque los líquidos tienen menos efecto sobre la formación de las heces, beber mucho líquido sigue siendo importante ya que la deshidratación puede causar estreñimiento.
Así que recuerda, cuando los ataques de estreñimiento, fibra, enzimas digestivas y los líquidos son la mejor solución. Buena suerte!