Constipation es una condición que millones de personas se enfrentan en algún momento de su vida. Es una condición que crea una gran cantidad de ansiedad y preocupación, y si persiste demasiado tiempo se convierte en lo posible el estreñimiento crónico. La causa del estreñimiento y el estreñimiento aliviar es un tema de gran controversia. Lo que a menudo hace que sea difícil deshacerse del estreñimiento es que se trata de ambos desequilibrios físicos y mentales.
El uso de drogas puede alterar su sistema hormonal provocando desequilibrios que conducen a otra enfermedad de los bodys. Además, los fármacos suprimen la causa del estreñimiento y también pueden causar estreñimiento en condiciones de uso continuo. Las drogas son venenos diseñados para matar y para alterar la función celular. Es por ello que el uso de remedios naturales primero tiene sentido.
Utilizar la siguiente lista remedio natural primero antes de aceptar sus doctores drogas o antes de ir a la farmacia a buscar ese producto alivio de la constipación tentador.
La fibra es un alimento que siempre se recomienda para el estreñimiento. De hecho, la fibra está en el centro de la verdadera salud del cuerpo. La fibra tiene muchos beneficios para la salud que usted debe concentrarse en aumentar la ingesta de este nutriente. Trate de aumentar la ingesta de doble en un mes hasta que lea 35 gm.
Por la mañana, el desayuno debe ser sólo jugos de frutas y verduras. Comer alimentos pesados como el desayuno bloqueará su desintoxicación natural mañana, que es necesaria para prevenir y curar el estreñimiento. Las frutas tienen la fibra, lo que estimula el colon de tener una evacuación intestinal.
Comer muchas verduras crudas o cocidas, pero sobre todo primas para prevenir el estreñimiento crónico. Una vez más, como las frutas que contienen fibra y una gran cantidad de nutrientes. La hora de comer verduras es con el almuerzo y la cena. sustancias vegetales y fibra se mezclan con la carne y el pan que come para darle mayor haciendo que se mueva rápidamente a través de su colon.
Añadir más agua a su dieta. Si no beber suficiente agua, las heces se endurecerá en el colon y será difícil de mover. Encima no lo haga con el agua potable, es necesario beber alrededor de 4 vasos al día. Alguien ha recomendado beber 8 vasos de agua al día. Este es un exceso de agua y sobre todo probable hacer que sus excrementos ser suave y puede causar el exceso de movimientos intestinales.
Reducir consumo de alimentos fibreless. Estos alimentos causar estreñimiento o mantener el estreñimiento. Cualquier alimento de harina como pan, pasteles, galletas, o alimentos en paquete causa estreñimiento, a menos que el alimento está hecho de trigo entero.
Una cosa más, las malas bacterias pueden causar estreñimiento. Todos tenemos bacterias malas, pero cuando se sale de control, que puede conducir a la enfermedad y el mal funcionamiento del colon. El exceso de bacteria mala puede excretar toxinas que destruyen buena función del colon, que puede conducir al estreñimiento.
Usted puede evitar la acumulación excesiva de bacterias malas por reducir la cantidad de alimentos que usted come en una comida. Comer mucha carne a la hora de comer puede dejar alimentos no digeridos en el estómago y el intestino delgado. Mala múltiples bacterias en los alimentos no digeridos y más toman las bacterias buenas.
Utilizar las ideas presentadas aquí para evitar el estreñimiento crónico. Y, si ya tiene estreñimiento, a continuación, utilizar estas ideas para aliviar el estreñimiento. El principal remedio natural para deshacerse del estreñimiento es conseguir un montón de fibra en sus comidas y beber suficiente agua para mantener sus heces blandas. Esto se logra mediante el consumo de frutas, verduras y agua en el momento adecuado.