Prenatal vitaminas se toman por muchas mujeres embarazadas como una póliza de seguro contra su dieta. Debido a los horarios agitados y estilos de vida, las mujeres les resulta difícil cumplir con los requerimientos diarios de todos los nutrientes para el crecimiento y desarrollo adecuado del feto. Por lo tanto, recurren a las vitaminas prenatales para conseguir su suplemento diario de todos los nutrientes. Pero el problema es que muchas mujeres se quejan de las diversas molestias causadas por estos suplementos vitamínicos como sentir náuseas, estreñimiento, eructos degustación desagradables, y así sucesivamente. ¿Por qué sucede esto y cuál es la causa exacta de estas molestias? Averiguar sobre el mismo en la siguiente sección.
Estreñimiento De las vitaminas prenatales
Las vitaminas prenatales son tomadas con el fin de suministrar a la madre-a-ser con nutrientes y minerales , para conseguir su cuerpo listo para la fase de embarazo y también para el desarrollo del bebé. Estos suplementos contienen vitaminas y minerales esenciales. En comparación con otros suplementos multivitamínicos, se supone que las vitaminas prenatales que contienen grandes cantidades de hierro y ácido fólico. El hierro se utiliza para construir la hemoglobina extra. La función principal de la hemoglobina es transportar el oxígeno desde los pulmones a las diversas partes del cuerpo, y si está embarazada usted quiere más de ella. Por otro lado, el ácido fólico previene unos defectos de nacimiento graves que se producen en los primeros 28 días de embarazo. Por lo tanto, el ácido fólico y el hierro juegan un papel importante en el crecimiento y desarrollo del bebé y la madre-a-ser.
Estreñimiento de las vitaminas prenatales es por lo general debido a los altos niveles de hierro y ácido fólico en su vitamina suplementos. Durante el embarazo, ciertas hormonas del embarazo son liberados. Ahora, estas hormonas del embarazo son responsables de ralentizar el proceso de la digestión de lo habitual. Hierro y ácido fólico en las vitaminas prenatales amplifican aún más el problema por instigar el intestino para absorber más agua del material digerido, que lleva a cabo el secado del material de desecho, que a su vez conduce al estreñimiento.
formas de combatir el estreñimiento de las vitaminas prenatales
Aunque las vitaminas prenatales causan molestias diversas, uno no puede dejar de su ingesta. Se podría ser falta de nutrición importante entonces. Ahora, hay varias maneras de combatir los síntomas del intestino incómodas causadas por estas vitaminas. A continuación se enumeran algunos de ellos.
Ahora, usted sabe estas vitaminas prenatales se solicita al intestino para absorber más agua de lo habitual que lleva a cabo el secado de los intestinos demasiado. Por lo tanto, todo lo que tiene que hacer es mantener la hidratación de sí mismo. Se recomiendan las habituales 8 vasos de agua, pero si está embarazada asegúrese de que aumentar la ingesta de agua, esto va a evitar que el material digerido se seque demasiado.
También puede incluir varios otros líquidos en su dieta. jugos de frutas y verduras funcionan mejor en lo que respecta a la hidratación de su cuerpo. El jugo de ciruela es conocido para combatir el problema del estreñimiento de las vitaminas prenatales.
Otra manera de combatir el estreñimiento durante la ingesta de vitaminas prenatales es cambiar la marca. A veces, ciertas marcas funcionan para algunas mujeres, mientras que otras no funcionan para otros. También asegúrese de que esta vez de comprar suplementos vitamínicos con menor contenido de hierro y ácido fólico.
Haga alimentos fibrosos una parte importante de su dieta. Los alimentos fibrosos son conocidos por mejorar el metabolismo y proporcionar esa fibra extra para el movimiento fácil de los intestinos.
En lugar de consumir las píldoras de vitaminas prenatales, se puede cambiar a forma líquida de vitaminas. Para muchas mujeres este truco funciona. Y si desea atenerse a las píldoras, se puede romper la píldora en tres partes iguales y consumirlo durante tres momentos diferentes del día. Esto evitará que grandes cantidades de hierro y ácido fólico entre al tracto digestivo al mismo tiempo.
Si usted es uno de los pocos desafortunados que están sufriendo de los varios malestares de vitaminas prenatales, sólo tienes que seguir las formas anteriores para prevenir y aliviar el estreñimiento sí mismo de
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