That regular sensación de hinchazón y estreñimiento no sólo es incómodo, se pone en el camino de nuestra vida cotidiana. Va a encontrar un alivio inmediato siguiendo esta guía y el consumo de estos diez alimentos que son laxantes naturales y seguras que no le dará efectos secundarios terribles. Usted puede encontrar fácilmente estos alimentos en su tienda local de comestibles, son baratos, fiables y le mostrará los resultados de inmediato. Usted no tiene que sufrir en silencio, puede resolver todas sus preocupaciones estreñimiento hoy
Forraje:. Verduras de hoja verde que va a limpiar su bloqueo al instante
1) col. - se puede comer repollo tantas maneras, que es lo que hace que sea una superestrella estreñimiento increíble. Vapor que, comer es cruda en una ensalada o hacer tiradas de salir de ella y sentir alivio en aproximadamente uno o dos días
2) Espinacas -. Esta hoja verde está lleno de hierro y es conocido por su capacidad para empujar a través de bloqueos como una línea de respaldo. A veces su tracto intestinal sólo necesita un pequeño empujón extra. La espinaca es más eficaz cuando se comen crudas, pero si no eres un fan del sabor, a la basura en un batido de frutas y ni siquiera se dará cuenta de que está ahí
3) Brócoli - Las verduras eso le da el gas son los que ayudan a encontrar alivio de la constipación rápido, y esto es un buen ejemplo. El brócoli también mejor se come cruda y vaciar los tubos dentro de unas pocas horas Frutas
:. Laxantes naturales que despejarán suavemente su sistema y conseguir que su sistema digestivo en movimiento
. 4) los plátanos - un fuerte laxante natural cura para obtener sus intestinos en movimiento, puré de un plátano y se lo comen intercambiando las picaduras con sorbos de agua tibia antes de acostarse. Este truco tendrá su cuerpo listo para ir por la mañana
5) Cítricos -. Estas frutas ácidas causarán conmoción en el sistema en sí despejar rápido. Se puede comer naranjas, limones, pomelos y limones y si necesita una solución rápida, cualquiera de éstos en jugo tendrá el mismo efecto
6) Piña -. Esta fruta tiene una gran cantidad de enzimas naturales que naturalmente inducir contracciones intestinales. Evitar cualquier piña en conserva o variedades pre-envasados. El jugo de piña sólo funcionará si se asegura de que es 100% jugo de fruta y no de concentrado
Varios:. Estos ingredientes no encajan en una categoría, sino que son los motores del intestino central eléctrica y agitadores que le tendrán sintiendo como normal casi inmediatamente
7) Correa Negro Melaza -. su sabor es horrible, pero funciona. Tres cucharadas y mantienen un baño cerca
8) Miel -. Piense de la miel como un hermano más joven negro de la correa Melaza ', más suave. La miel hace el trabajo en gran medida de la misma manera como la melaza, sólo tiene mejor sabor, y es demasiado dulce para usar todo el tiempo. Trate tres cucharadas antes de acostarse para el alivio por la mañana
9) yogur probiótico -. Los cultivos probióticos como una gran manera de ayudar a su cuerpo a cabo. A veces, simplemente no estamos produciendo las cosas que nuestro cuerpo necesita para ser regular. Busque recipientes que dicen probiótico en ellos y tienen hasta tres yogures individuales al día para mantener un horario regular.
Aceites
10) Agua y Recursos Naturales. Su cuerpo puede estar deshidratado en gran medida. La mejor manera que puede asegurarse de que su movimiento no se ha quedado atascado debido a la falta de lubricación, es asegurarse de que usted tiene los fluidos en su sistema constantemente. Beber al menos dos litros de agua al día. Esta debe ser su normalidad. Si esto no obtener resultados, tener una cucharada de vegetal natural o mancha de aceite de oliva para el sistema.