? El estreñimiento es uno de los problemas gastrointestinales más comunes en todo el mundo. Hay un número de culpables y muchos factores diferentes que causan el estreñimiento. A veces, el estreñimiento puede ser un signo de una enfermedad grave.
La mayoría de los culpables incluye malos hábitos alimenticios con baja ingesta de fibra, insuficiente hidratación del cuerpo y la falta de actividad física. El estreñimiento está experimentando un movimiento de intestino que es menos de tres veces a la semana.
Si estreñimiento, heces suelen ser duras y secas, de tamaño pequeño, dolorosas y difíciles de expulsar. Las personas que tengan estreñimiento también suelen soportar el esfuerzo, hinchazón y una sensación de intestino lleno.
Hay personas que apenas tienen un movimiento de intestino en un día y pensaban que padece de estreñimiento. Lo mejor es tener en cuenta que el movimiento intestinal normal varía de tres veces al día para un mínimo de tres veces a la semana.
Intestino frecuencia de movimiento depende de persona a persona. Además, el estreñimiento es un síntoma y no una disease.Almost todo el mundo llega a experimentar estos síntomas en algún momento de sus vidas.
Más estreñimiento es temporal y no es tan grave, pero los efectos negativos pueden ser graves. La comprensión de la causa del estreñimiento puede ayudar a nadie a evitar experimentar tales. Por ahora, vamos a echar enfoque en la falta de actividad física como una de las causas del estreñimiento.
Este síntoma se ha demostrado estar relacionada con la disminución de los niveles de actividad física y sobre todo común entre los ancianos.
el ejercicio físico regular es vital para la salud y el bienestar de cada individuo. Sin embargo, hay un gran número de poblaciones que no creen en la idea de que el ejercicio físico es esencial.
Es necesario saber que la ociosidad física es la amenaza más generalizada en el desarrollo de ciertas enfermedades graves, tales como enfermedades del corazón, y síntomas físicos graves, tales como el estreñimiento y la obesidad.
la actividad física es considerada como una de las maneras más eficaces en la prevención de ciertas enfermedades. Se puede reducir el riesgo de padecer de estreñimiento.
La teoría básica sobre los beneficios del ejercicio en la prevención del estreñimiento es que el movimiento de los músculos estriados regulares estimula los músculos intestinales para unir.
La contracción de los músculos ayuda en la expulsión de materia fecal sin ninguna dificultad. Los músculos intestinales son tipos de músculo liso que es involuntaria y no requiere control consciente. Sin embargo, con la ayuda de las actividades físicas regulares, las contracciones intestinales son estimuladas, por lo tanto, evitando aún más la incidencia de estreñimiento.
Un programa en la realización de ejercicios físicos en la prevención y tratamiento del estreñimiento siempre es beneficioso. La actividad física es siempre un defensor del tratamiento del estreñimiento crónico.
Junto con el aumento de la ingesta de fibra dietética y alimentación suficientes líquidos para el cuerpo, el ejercicio físico regular previene la aparición de la defecación difícil y dolorosa. El ejercicio, en general, es sana y beneficia el bienestar general de una persona.