? A nadie le gusta tener estreñimiento. Te hace sentir, bla. Y si bien hay un montón de maneras de evitar el estreñimiento por completo, los mejores métodos probados y verdaderos para conseguir el alivio rápido estreñimiento son el bien 'enema ol y supositorios.
Sí, sólo hizo una mueca. Pero usted ha manifestado que quería alivio "rápido", a la derecha
Sin embargo, he aquí una palabra de precaución: si bien estos métodos, así como los remedios de venta libre, le dará un alivio rápido, es mejor evitarlos si no los usa con muy poca frecuencia. ¿Qué pasa cuando estos métodos con demasiada frecuencia es que su cuerpo se acostumbra a este estímulo extra al punto en que simplemente deja de tomar el cuidado del negocio por sí mismo. Demasiados laxantes conducen a un intestino "perezosa", que puede conducir a una vida de miseria.
Un problema es que muchas personas creen que son estreñimiento, pero, en realidad, no lo son. ¿Quién ha dicho que tiene que tener una evacuación intestinal todos los días? Nadie, que es quién. Las personas tienen diferentes horarios, incluso aquellos que son bastante regulares. Usted sabe que está estreñimiento cuando se sienten mal, cuando su movimiento intestinal es difícil y los resultados son bastante firmes.
La mejor alivio de la constipación es que nunca tiene la condición de nuevo. Si usted puede hacer que sea un día o dos, hay maneras más agradables para deshacerse de su estreñimiento y mantenerla ido
Esto es lo que debe hacer:.
- Beber abundante agua. Su cuerpo necesita líquidos para procesar los residuos, por lo que mantenerse hidratado.
--get En movimiento. La falta de ejercicio es una de las principales causas de estreñimiento.
--Eat Mucha fibra. Los mejores alimentos para comer son las verduras y frutas crudas. Por supuesto, las ciruelas pasas son los mejores, pero otras frutas también hará el truco si no puede soportar las ciruelas pasas.
--ir Cuando es necesario. Manteniéndola en sólo crea problemas. No siempre puede ser conveniente, pero haciendo caso omiso de la llamada de la naturaleza podría conducir al estreñimiento.
Psyllium --Give intentarlo. el poder de psyllium está lleno de fibra, por lo que funciona bastante bien. Sin embargo, el exceso puede en realidad empeorar la condición, por lo que seguir las instrucciones de la etiqueta.
Con alivio de la constipación, natural es casi siempre mejor. Recuerde, lo que es bueno para su cuerpo, es decir, una dieta saludable y ejercicio, también es bueno para su intestino.