El insomnio puede definirse como una dificultad para dormir o mantener el sueño, o ambos. El insomnio es la falta de sueño que conduce a una baja calidad y cantidad del sueño. No se puede especificar el número de horas necesarias para dormir debido a la necesidad de cada cuerpo es diferente en función de su estilo de vida y de trabajo. Sin embargo, en promedio, se dice que un individuo requiere en cualquier lugar de entre 7 a 9 horas de sueño saludable para que el cuerpo funcione correctamente durante el día siguiente. Si el insomnio tiene una duración de unos días, se conoce como insomnio transitorio, mientras que si se tiene una duración de más semanas, se le conoce como el insomnio a corto plazo. Se llama como el insomnio crónico si los síntomas duran más de tres semanas. Las mujeres, las personas con estrés, los viajeros, las personas de edad, mujeres embarazadas, y los alcohólicos son más propensos a tener esta condición. La ansiedad y la depresión también aumenta el riesgo de padecer insomnio. El tratamiento eficaz insomnio puede llevarse a cabo si es causada por un factor reversible. Insomnio causado por el envejecimiento, por ejemplo, no se puede revertir. Los factores que pueden dar lugar a insomnio a corto plazo son el jet lag, condiciones de estrés, condición médica, ciertos medicamentos, alcohol o síntomas físicos no controlados como tos, diarrea, etc. Los síntomas pueden ser la falta de concentración, accidentes, fatiga, pérdida de memoria y deterioro de la coordinación motora . Los remedios herbarios para el insomnio están disponibles y ciertos medicamentos también están presentes en el mercado. Estos medicamentos como sedantes y depresiones contra pueden causar efectos secundarios y también dejará de ser efectiva una vez que el cuerpo se acostumbra a ellos. Otras formas de sueño saludable no son para quedarse dormido, evitar el alcohol y el tabaco, no dormir con hambre, no consuma bebidas con cafeína antes de dormir, relajarse con un baño relajante, escuchar música relajante, permanecen libres de estrés y evitar tomar siestas por las tardes. Los remedios herbarios para el insomnio son tratamientos efectivos para el insomnio. Algunos de los remedios a base de hierbas para el insomnio son las siguientes: 1. Hierba de San Juan: Esta hierba prolonga la cycle.2 sueño profundo. Valeriana: Esta es una hierba popular y se utiliza para tratar insomnia.3. Kava: Kava tiene propiedades sedantes y ayuda a relajar ser un tratamiento.4 insomnio eficaz. Flor de la pasión: Flor de la pasión relaja los músculos en el cuerpo y promueve sleep.5. Manzanilla: La manzanilla ha sido utilizada para hacer té y tiene properties.6 sedante suave. Lúpulo: El lúpulo se utiliza también para hacer té de hierbas que ayuda a promover el sueño y alivia indigestion.7. Paja de avena: Esta nutre y relaja por lo tanto, el sistema nervioso de ser uno de los remedios herbales eficaces para sleeplessness.8. Escutelaria: Esta hierba es conocida por promover too.9 sueño. Melisa: bálsamo de limón es útil en la condición de sleeplessness.10. La amapola de California: La amapola de California induce el sueño y ayuda a relax.11. Jamaica cornejo: Esta hierba alivia el dolor y es bueno en la condición del insomnio. 12. La lechuga salvaje: lechuga silvestre se utiliza para inducir el sueño y aliviar pain.Apart de tomar estos remedios a base de hierbas para el insomnio, un tratamiento eficaz insomnio está tomando baños de hierbas y el consumo de té de hierbas. Las hierbas mezcladas con agua de baño caliente aumentan las propiedades sedantes de las hierbas. También las fragancias de las hierbas calmar el cuerpo y la mente. Los tés de hierbas tenían antes de ir a dormir puede ayudar a conseguir un sueño saludable. Aaram cápsula es un remedio herbal eficaz para el insomnio que usted puede tomar con seguridad sin tener que preocuparse acerca de los efectos secundarios. Un sueño de calidad sana es esencial para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente!