Es probable que no vaya escalada en roca o saltar de un avión sin tener el mejor equipo. Sin embargo, después de pasar una tercera de nuestras vidas en reposo, muchos de nosotros no consideran nuestro colchón como un elemento importante de "engranaje" para nuestra salud y bienestar. No es que no hemos comprendido que un cómodo colchón no aumenta mucho mejor descanso, sólo que con frecuencia criticamos nuestra destinar la falta de una litera superior calidad para dormir.
Si pensamos que conseguir una gran parte más descanso de calidad puede ayudarnos a mejorar nuestra memoria, perder algo de peso no deseado, e incluso vivir más tiempo -. tal vez el costo parecería menor
continuamente la utilización de menos-que-par de descanso "equipo" (también conocida como el mal colchón de la cama), podría anunciar más que una mera unrestfull dolores por la noche y del cuerpo, así como los dolores. Se enumeran a continuación especificamos 5 formas menos conocidas que su cojín puede influir en la forma de dormir y su bienestar general.
1. Trabajando en la cama - No es una idea grande
Si usted utiliza su cama como un área para hacer su trabajo como estar sentado con el ordenador portátil y la realización de sus mensajes de correo electrónico de la empresa; el cerebro humano está condicionado a su cama como un área para funcionar y mantenerse afilado, por lo que es difícil para que usted pueda dormir cuando usted finalmente tiene que posponer. Sus equipos electrónicos y también aparatos técnicos no deben ir con usted en sus camas baratas con colchones incluidos. El brillo de la pantalla es perjudicial para nocturnos instintos incorporados de su cerebro humano y también sin duda mantendrá despierto mucho más tiempo. Mantenga su habitación reservada para el descanso.
2. Usted puede requerir un nuevo colchón-
En 2009, un pequeño estudio de investigación del sueño que supone 59 damas sana y equilibrada, así como chicos conllevaron tener reposar durante un mes en sus cojines regulares, y después uno más en el mes una nueva herramienta para colchón de empresa. Ellos fueron analizar sus niveles de estrés refiriendo a la inquietud, las migrañas, la preocupación, la impaciencia, escalofríos, pensamientos, etc. Los resultados de este estudio de investigación fueron que las camas flamantes tenían una "reducción sustancial de la tensión", probablemente como consecuencia del aumento de la calidad superior de descanso y también menor sufrimiento relacionado con un colchón más firme establecida.
3. Prueba de su Cojín - de lujo, así como la firma son subjetivos
Dado que no hay ningún significado oficial de justo lo que en realidad constituye un colchón de cama blanda o sólida, una persona más grande podría explicar una cama como ser blando mientras que un encendedor persona realmente puede sentir la misma cama es firme. Descripciones como "ultra-felpa" puede parecer atractiva, sin embargo, nunca se podrá entender lo que es de felpa hasta que pasa tiempo en posición horizontal sobre la cama en particular. Con pocas pruebas para verificar que es mejor para el sueño: la empresa o de lujo; lo que realmente se reduce a conveniencia. Es aconsejable que usted invierte por lo menos 15-20 minutos probando un nuevo colchón antes de hacer su adquisición.
4. Dormir con problemas puede ser una señal
Podría ser evidente que se requiere un nuevo amortiguador si hay un resorte se coloca fuera de sus colchones o una gran abertura con el relleno que rezuma. Pero incluso si su colchón está intacta, así como se ve pena, podría haber otras razones para ir a sus tiendas de descuento colchón. Simplemente no descansa tan bueno como se utiliza para descansar es una razón para tomar en consideración una inversión financiera en una cama nueva. Esto es particularmente verdadero si se obtiene un mejor sueño lejos de su casa.
5. ¿Eres Adversos Su Cojín?
Esto podría ser como resultado de las pequeñas criaturas llamadas alérgenos que viven, así como alimento en nuestras camas. Podría haber hasta 20 millones de nosotros en América alérgica a estos parásitos, de acuerdo con WebMD, haciéndolos especialmente molesto para las personas que sufren de asma.
Para combatir esto, se puede limpiar la ropa de cama en agua muy caliente, y también utilizar una funda a prueba de alergias. Se podría, además, utilizar una aspiradora para limpiar su colchón comúnmente.