¿Sabías que aproximadamente el 30% -50% de las personas en los Estados Unidos sufre de algún tipo de insomnio o la privación del sueño? Es verdad; y no sólo eso, sino que muchas de esas personas ni siquiera son conscientes de que tienen un trastorno del sueño. Los síntomas de la privación del sueño puede ser tan leve y apenas perceptible que un individuo puede no se dan cuenta de que hay un problema. La mayoría de las personas sólo llegan a ser conscientes de su trastorno del sueño cuando el problema se convierte en el insomnio lleno-en, crónica.
Si no desea desarrollar insomnio crónico (a largo plazo), entonces usted necesita para descubrir si o no usted está sufriendo de una forma inferior de insomnio; ya sea transitoria o de corto plazo. Por suerte para usted, sucede que hay una lista de los síntomas de la privación del sueño común por debajo de - Leer una y ver si tiene alguno de los síntomas. Si lo hace, a continuación, puede tomar las medidas necesarias para corregir el problema y recuperar la normalidad, sueño tranquilo
falta de concentración y enfoque:. Su cerebro está funcionando a potencia inferior a lo normal debido a que no está recibiendo suficiente descanso. Esto significa que no está tan en sintonía con lo que es lo que está haciendo. Ya sea personal o de trabajo relacionados, simplemente no está "ahí" - Tu cuerpo puede estar presente, pero su mente está desaparecido hace tiempo
irritable:. La gente y las cosas van a molestar a usted como un loco. Podría ser una persona en particular o simplemente podría ser todo y todos a tu alrededor. Cualquiera que sea el caso, usted no es una persona muy agradable a su lado
muy mala memoria: Eres cerebro es funcional, que le permite caminar, hablar y respirar - pero más allá. que, no se puede hacer mucho más. Esto significa que la memoria no va a ser su punto fuerte. Usted puede recordar eventos pasados, pero nada específico vendrá a ti
Agotamiento:. No hay mucho que decir acerca de este síntoma privación del sueño excepto que es algo más que la habitual "cansados". Este será un cansancio constante, inflexible que no te deja
Tiempo de reacción:. La falta de sueño tiene un efecto muy importante cuando se trata de su tiempo de reacción. Dicho esto, no esperar a tener los mismos reflejos y habilidades de pensamiento que tenía cuando estaba totalmente descansado. Este síntoma puede no ser peligroso en casa, pero puede ser extremadamente peligroso cuando en la carretera o en el lugar de trabajo.
Estos son sólo algunos de los síntomas de la privación del sueño que puede estar experimentando. Es cierto, es posible que no vendrá sobre todos ellos, ya que los síntomas que se enfrenta realmente dependen de su caso particular del insomnio. Sin embargo, si usted está experimentando sólo uno de los síntomas de la privación del sueño por encima de más de una semana, hay una muy fuerte posibilidad de que usted está sufriendo de algún tipo de insomnio o falta de sueño.