Si usted tiene alas del bingo, que puede estar sufriendo. ¿Por qué? Debido a que este podría estar afectando a su propia imagen y su selección de ropa. Lo sé, porque he estado allí!
Ahora bien, si usted es realmente serio acerca de deshacerse de las alas del bingo, usted tiene que asegurarse de que está obteniendo una noche completa de descanso cada noche. Un horario de sueño abrupta provocará muchos cambios metabólicos que se den a deshacerse de las alas del bingo como empujar una roca cuesta arriba.
Una noche completa de sueño va a hacer o romper su misión ala bingo.
por lo tanto, aquí hay algunos consejos esenciales para un buen sueño para que pueda eliminar esas alas del bingo:
1. Obtener un poco de luz.
No cualquier luz va a hacer aquí. Recomiendo conseguir una caja de luz que producirá la luz de muy alta intensidad. Hay muchas compañías que venden dichas luces. Usarlo en la mañana durante 30-60 minutos. Se dará cuenta de un aumento de energía y una sensación de hyperness. Y usted dormirá mucho mejor.
2. Seguir durmiendo cada vez más tarde.
Es posible que haya llegado al punto donde va a dormir temprano y despertarse temprano es imposible. No se asuste! Todo lo que tiene que hacer es mantener en el futuro. En otras palabras, tratar de dormir unas 3 horas más tarde todos los días consecutivos hasta que despierte en el momento adecuado. Entonces usted tiene que forzar absolutamente sí mismo para mantener este horario o se va a mantener en el futuro!
3. Aumentar el hambre.
Pero no se vaya por la borda aquí o usted no será capaz de dormir. Un déficit calórico menor hacia el final del día le ayudará a dormirse más rápido. ¿Por qué? Debido a que usted fuerza su metabolismo se vuelva lento. Y un metabolismo más lento bajará la temperatura de su cuerpo que es fundamental para el sueño profundo y reparador.
4. Ponte de pie.
Un escritorio derecho podría ser lo mejor para usted desde el pan rebanado. No sólo su quemar más calorías y acelerar la pérdida de ala que el bingo, sino que también acumular sustancias químicas en el cerebro que le ayudará a dormir como un bebé. Ser sedentario es una causa principal para el insomnio.
Aprender a dormir es un paso necesario si usted es serio acerca de deshacerse de las alas de bingo. Y en este día y edad pocas mujeres consiguen realmente el sueño que necesitan. Así que siga los consejos de este artículo y usted estará bien en su camino a la libertad bingo ala.