El sueño es una parte importante de nuestra salud emocional y física. Ayuda al cuerpo a recuperarse de cosas tales como enfermedades y lesiones más rápidos. Aquellos que no reciben suficientes problemas con el informe del sueño cosas que implican el aprendizaje, el razonamiento lógico, la memoria y cálculos matemáticos. Puede dar lugar a relaciones tensas, o haciéndole perder la concentración durante el trabajo. No dormir lo suficiente puede dar lugar a un día menos productivo y el estrés añadido. insomnio severo puede resultar en problemas psiquiátricos! Esto en mente, es lamentable que los adultos y los niños tienen problemas de sueño como la apnea del sueño, síndrome de piernas inquietas, insomnio y narcolepsy.According a la Junta Nacional de Seguridad del Transporte, al menos 100.000 accidentes reportados por la policía en los EE.UU. son el resultado de las personas que están impulsando la falta de sueño. También, que cuesta un estimado de $ 15,0 mil millones para la pérdida de productividad y la somnolencia. Esto indica, es triste que unos 40 millones de estadounidenses sufren trastornos del sueño, y la mayoría de ellos van undiagnosed.The cantidad de sueño necesaria varía de persona a persona. El adulto promedio debe ingesta de alrededor de 7-8 horas cada noche. Los que tienen problemas para concentrarse en las cosas o recordar hechos, les resulta difícil permanecer alerta, o tienden a ser poco razonable o irritable con los que pasan el tiempo podrían ser señales de que sus cuerpos necesitan más sleep.With al menos 84 trastornos del sueño que falta, es importante que se mantenga en sintonía con su cuerpo y hablar con un médico si piensa que usted está sufriendo de cualquier cosa, desde los patrones de sueño irregulares, y los ronquidos, a las pesadillas y trastornos sleepwalking.Sleep puede ser causada por muchas cosas diferentes. De ahí que se tratan muchas maneras diferentes. Por ejemplo, la narcolepsia es tratada con la neurología y la apnea del sueño se trata con medicine.there pulmonar son maneras de ayudarse a sí mismo ayudar a los problemas de sueño. Una forma de hacerlo es ir a la cama a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora todas las mañanas. Siempre y cuando lo hace por lo menos seis horas antes de acostarse, hacer ejercicio de forma regular ayudará a los problemas del sueño, ya que estimula el cerebro y el consumir nada body.Not con la cafeína dentro de 5-6 horas de irse a la cama le ayudará. También, trate de no fumar antes de acostarse. Si toma siestas, aspirar a media tarde, y tratar de hacerlo a la misma hora todos síndrome de las piernas o el SPI day.Restless también puede ser algo que va a interrumpir su sueño. Por lo general se describe como una espeluznante, arrastre, y la sensación de hormigueo por lo general en la zona de la pantorrilla. Puede ocurrir en cualquier parte desde el muslo hasta el tobillo. Cuando se sienten esas sensaciones en las piernas, que tienen una necesidad imperiosa de mover las piernas lo que está siendo afectada. Los problemas del sueño suelen ir con el SPI, ya que hace que sea difícil conciliar el sueño cuando usted está experimentando esos feelings.No sabe a ciencia cierta qué causa el Síndrome de Piernas Inquietas. Diabetes, problemas renales, y el abuso de alcohol se cree que irritan el SPI. También podría ser hereditaria o ser el resultado de un nervio que queden pinzados en la espalda baja. El insomnio es uno de los problemas más comunes del sueño para adultos. El insomnio se define como tener dificultad para dormirse, despertarse frecuentemente durante la noche, despertarse demasiado temprano en la mañana, y no sentirse renovado al despertar por la mañana. El insomnio puede presentar por una noche a varias semanas, episodios que ocurren esporádicamente y el insomnio grave que duran un mes o más. ¿Cuáles son las causas del insomnio? Varias causas del insomnio, como ansiedad, depresión, dolor, enfermedad, horarios irregulares, y las drogas (incluyendo alcohol y nicotina productos.) Hay maneras de ayudar a los problemas de sueño. Uno de ellos es para mantener su horario habitual, ir a la cama a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora de la mañana. Ir a la cama sólo si se siente somnoliento y hacer las cosas de relajación antes de ir a la cama. Usted puede leer durante 10 minutos, tomar un baño caliente, o tomar un aperitivo ligero. Insomnio y otros trastornos del sueño pueden ser tratados. Si usted sufre de insomnio más de unos pocos días, concertar una cita con su médico para encontrar la causa subyacente. Consulte a su médico si usted está teniendo dificultades para dormir. Ellos serán capaces de averiguar qué trastorno del sueño que tiene, y sugerencias sobre la manera de tratar con él.