In para mantener una buena salud y mentalfaculties claras, el cuerpo requiere una cierta cantidad de eachday sueño. Cuando eso se interrumpieron durante cualquier periodo de tiempo, todo empieza a descomponerse, y seria canresult enfermedad. El insomnio, que afecta a uno de cada threeadults en los Estados Unidos, puede ser provocada por avariety de los catalizadores. Si usted está entre aquellos que son walkingthe tablas del suelo en la noche, es posible que tenga que consultar yourphysician el fin de recibir la necesaria intervención.
Mientras que el insomnio no se refiere necesariamente a la lackof sueño total, se 鈥? al menos 鈥? indica sleep.This pobres pueden conducir a una serie de condiciones, tales como cambios de humor, la incapacidad para concentrarse, falta de motivación, la capacidad de atención adiminished, la fatiga y la disminución de la privación energy.Sleep puede, de hecho, cambiar la calidad de vida de aperson y parecen tener un impacto significativo ontheir muy personalidad. En otras palabras, el insomnio tiene efecto aripple, ya que no sólo afecta a la víctima, butalso aquellos que están asociados con él o ella de ninguna manera.
El insomnio no es una condición aleatoria que acaba de objetivos anyone.While es cierto que cualquiera puede experimentar algunos disturbancein su patrón de sueño en algún momento de su vida, thereare ciertos tipos que parecen ser víctimas de que otros mucho morethan . Entre ellas se encuentran las mujeres, los ancianos, los fumadores, los que abusan del alcohol o cafeína, aquellos con condiciones certainmedical o que están tomando ciertos medicamentos, los viajeros frecuentes y los que han sufrido de intensefears que se derivan de su infancia. Si, a continuación, se happento ser una mujer mayor que fuma, bebe mucho café, toma la medicación y tenía problemas con pesadillas como UN NIÑO, que está en el alto riesgo de la piscina para el insomnio.
Por supuesto, la falta de sueño de este tipo no siempre se ycompararlos de algo físico. En al igual que muchos de los casos, canbe atribuirse a problemas psicológicos que manifestthemselves como insomnio. La ansiedad, la depresión y otros factores psicológicos TIPOSDE juegan un papel importante en una person'sability para obtener una cantidad adecuada de sueño. En algunos casos, se necesitan medicamentos de venta con receta para eliminar theproblem, mientras que otros simplemente necesitan aprender cómo alleviatestress.
Cuando no dormimos lo suficiente, que sufren de moresymptoms lejos que la simple fatiga. La falta de sueño puede conducir toheadaches, depresión, enfermedades del corazón, mentalfaculties deteriorados y una cantidad significativamente mayor foraccidents factores de riesgo. Además, los reflejos se vean comprometidos los cambios de humor andpronounced pueden llegar a ser parte del escenario.
Si bien no hay cura para todo para el insomnio, hay maneras numberof en el que se puede eliminar mediante el cambio ourlifestyle o hábitos diarios. Por ejemplo, la necesidad de aregular régimen de ejercicio es crítica. El estrés y la tensioncan se acumulan en el cuerpo, y el ejercicio ayuda a releasethem. Además, las técnicas de relajación pueden ser introducedinto su rutina 鈥? Tanto física como mental 鈥? Willalleviate que la tensión y relajar la mente y el cuerpo para thatyou'll poder disfrutar de un patrón de sueño saludable. Certaintypes de prescripción y /o medicamentos de venta libre también pueden beemployed, pero asegúrese de consultar con su médico beforeadministering nada por su cuenta. El insomnio debe neverbe tratada como menor de edad, ya que puede indicar un problema de seriousunderlying, y algunos medicamentos pueden agravar theproblem.
Si usted está sufriendo de disminuida, trastornos del sueño o otherwisepoor, notifique a su médico para programar una fullexamination y discutir las posibles formas de treatment.Insomnia no tiene que adaptarse a 鈥? tiene que beeliminated , para que su cuerpo para conseguir el resto que itneeds.
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