versátil, barato y ampliamente disponible, 5HTP es un complemento ideal para muchos que sufren de una variedad de enfermedades. 5HTP beneficia a muchas personas que sufren de ansiedad, insomnio, irritabilidad y depresión. Si usted está tratando de gestionar una o más de estas condiciones, es probable que no se puede estar produciendo todas las necesidades de serotonina su cerebro y sistema nervioso. Pero, ¿cómo encontrar el suplemento adecuado, y donde se puede encontrar la información que necesita para tomar una decisión?
Décadas de investigación han encontrado una fuerte correlación entre los niveles bajos de serotonina y problemas como la depresión, la ansiedad y insomnio. 5HTP es un suplemento dietético natural que muchos encuentran beneficioso en la lucha contra estas enfermedades. 5HTP, también conocido como 5-hidroxitriptófano, es un aminoácido usado por el cuerpo para fabricar el neurotransmisor serotonina. Tomar un suplemento de 5HTP ofrece su sistema nervioso, con más del material de construcción necesario para producir serotonina.
Debido a que hay una gran variedad de marcas de 5HTP en el mercado, es aconsejable hacer una investigación antes de comprar. Muchos pueden resultar beneficioso para la búsqueda de información en línea. Comentarios de los lectores y comentarios son ampliamente publicados, y pueden ayudar a los compradores potenciales evalúan posibles pros y los contras de muchas marcas comúnmente disponibles. Los consumidores que relatan su reacción frente a un suplemento puede ayudar a otros a decidir qué marca es mejor para ellos.
Algunos fabricantes de suplementos nutricionales venden los llamados "fórmulas de humor," la combinación de 5HTP con sustancias conocidas como St. de John Wort, valeriana y la hierba gatera. Mientras que algunos pueden creer que los más ingredientes están en un suplemento, mejor será su efecto, es aconsejable que atenerse a una que contiene nada más que 5HTP. Esto reduce la posibilidad de una reacción alérgica a uno de los ingredientes, y también minimiza el riesgo de posibles efectos secundarios o interacciones con otros medicamentos. Cuanto mayor sea el número de componentes en un suplemento, más difícil se hace para determinar cual es responsable de los efectos beneficiosos o perjudiciales.
Qué dosis le ayudará a sentirse Beneficios 5HTP?
cuando se usa para tratar la depresión y cambios de humor, los profesionales médicos suelen coincidir en que una dosis de 100 mg tomada con un vaso lleno de agua antes de las comidas es más eficaz. Si estos son afecciones crónicas, se considera seguro de usar 5HTP sobre una base a largo plazo. Si teniendo 5HTP para cambios de humor y depresión asociados con el síndrome premenstrual, empezar a tomar el suplemento de una a dos semanas antes de la aparición del ciclo menstrual.
Irritabilidad, estado de ánimo inestable y la depresión también puede ser causada por el insomnio. El insomnio ha sido asociado con bajos niveles de melatonina. 5HTP beneficia a pacientes con insomnio, ayudando a producir más serotonina, que se convierte en melatonina en la glándula pineal del cerebro. Los que tienen problemas para conseguir suficiente descanso normalmente obtener los mejores resultados de 5HTP mediante la adopción de 100 mg a 200 mg del suplemento de media hora antes de que desean dormir.
Algunas personas han reportado efectos más deseables cuando se utiliza una dosis más baja . 5HTP está disponible en cápsulas de 50 mg y las pastillas, por lo que la personalización dosis muy fácil. Aunque es generalmente considerado como seguro para la mayoría, que es una buena idea buscar consejo médico antes de comenzar un régimen de 5HTP. Esto es especialmente cierto para las personas mayores y las personas con enfermedades cardiovasculares o que sufren de cualquier otra enfermedad crónica. 5HTP no debe tomarse junto con medicamentos antiparkinsonianos o con receta antidepresivos. En ambos casos, la posibilidad de sobrecarga de serotonina se incrementa notablemente, lo que puede dar lugar a efectos adversos peligrosos.
¿Qué tan pronto 5HTP empezar a trabajar?
Mientras que algunos obtienen los resultados deseados con su dosis inicial de 5HTP, otros pueden no experimentar ninguna mejoría de los síntomas hasta que sus cuerpos se han almacenado algunos serotonina. puede ser necesario tomar varios días para que se noten los efectos del suplemento. Los posibles efectos secundarios incluyen náuseas, problemas digestivos y dolor de cabeza. Estos pueden ser una señal de que el cuerpo está produciendo más de lo que necesita la serotonina, en cuyo caso se recomienda que la dosis se reducirá a la mitad. Si esto no da resultados adecuados, puede aumentar la dosis lentamente, durante un lapso de tiempo.
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