Sleep para que el cuerpo funcione correctamente, madura, y sanar después de ser herido. La mayoría de los estudios recomiendan que los adultos necesitan entre seis y ocho horas de sueño cada noche. Un número de personas, sin embargo, no son capaces de hacer esto. Hasta 20 millones de estadounidenses solo tienen serias luchas para dormir cada noche.
Varios elementos que crean trastornos del sueño son los responsables de este hecho sorprendente. Por ejemplo, un gran número de personas roncar. ronquido profundo puede causar a veces dormir para despertar a las personas, en un principio, por este ruido. Además, las personas con un cónyuge que es una persona que ronca voz alta a menudo tienen problemas para dormir con tanto ruido que ocurre en la misma habitación!
Ronquido también puede ser indicativo de un trastorno del sueño similar llamado apnea del sueño. Este problema puede ocurrir cuando una persona deja de respirar durante el sueño. La apnea del sueño es a veces desde las obstrucciones en los conductos nariz y los senos, o como resultado de tener sobrepeso. Este problema es potencialmente mortal, y las personas que son diagnosticadas con apnea del sueño suelen llevar una máscara que suministra aire a presión a sus pulmones mientras duermen.
La apnea del sueño puede causar la narcolepsia, un trastorno diferente para dormir. A veces, sin embargo, las personas que no sufren de apnea del sueño pueden desarrollar la narcolepsia. Las personas que tienen este problema suelen ir a dormir de forma inesperada y sin previo aviso en cualquier lugar o en cualquier momento. Si una persona está recibiendo tratamiento para este problema, el médico generalmente prescribe que el paciente se abstenga de conducir antes de que el problema está siendo tratado con eficacia; ir a dormir mientras se conduce es extremadamente peligroso!
Otro problema de sueño potencialmente peligrosos se llama sonambulismo, y se describe también se hace referencia en la literatura médica como el sonambulismo. Las personas que son sonámbulos participar en las actividades idénticas - limpieza de la casa, tomando una ducha, subir escaleras, etcétera - que hacen mientras están despiertos. Casi una quinta parte de la población mundial puede caminar dormido.
En algunos casos, la gente incluso se ha informado que han abandonado sus hogares o cometido un asesinato al caminar dormido! Muy a menudo, sin embargo, la persona que es sonambulismo es con mucho más peligro que las personas que lo rodean. El curso de acción recomendado es conseguir que el individuo vuelve a la cama.
Otro trastorno del sueño trabajo por turnos problema que se llama a veces se informó por personas cuyo horario de trabajo implica que alternan secuencias de cambios, la tarde o turnos de noche. Esta condición puede resultar en una de dos categorías de problemas de sueño: cansancio excesivo, o el insomnio. Por otra parte, las personas que sufren de este trastorno experimentan una mayor probabilidad de cáncer que las personas que no lo tienen.
Las personas diagnosticadas con el insomnio a menudo tienen problemas para conciliar el sueño al acostarse. En el caso de que sean capaces de ir a dormir, por lo general no pueden dormir bien y se despierta fácilmente. Sólo pueden dormir varias horas antes de experimentar esta perturbación.
Las consecuencias del insomnio se siente somnoliento durante el día y la disminución de la función física. A pesar del hecho de que las personas que sufren de insomnio con frecuencia tienen sueño, sin embargo, aquellos que sufren de insomnio crónico a menudo se dan cuenta de que son perpetuamente demasiado alerta, y no pueden relajarse fácilmente o mantener la calma. Otros posibles efectos secundarios del insomnio son la fatiga física y emocional.
Muchas personas creen que saben cómo tratar el insomnio. Algunos de estos incluyen algunos remedios caseros para el insomnio impares. Uno de estos cura es una mezcla de canela quemada en agua caliente, aunque no hay pruebas concretas que demuestren que esta mezcla o hipnoterapia insomnio. Los profesionales que utilizan los enfermos de insomnio la hipnosis ayuda a desarrollar rutinas de sueño beneficiosos mediante la enseñanza de un grupo de pensamientos que sugieren que les permitan llegar a dormir con menos dificultad. Las personas se les enseña las habilidades de auto-hipnosis para ayudarles a tratar este problema. La auto-hipnosis es una forma de hipnosis insomnio que a menudo es muy eficaz para las personas que sugieren, pero es mucho menos útil para los clientes que pensar de forma analítica. Una estrategia muy similar, llamado Programación Neuro-Lingüística o PNL, casi siempre es más útil para estas personas. Existen
Así que muchos posibles tratamientos para el insomnio que este artículo no puede cubrir todas. Los expertos no están de acuerdo acerca de cómo curar el insomnio. La mayoría de los clientes que se han encontrado con la PNL y la hipnosis insomnio, sin embargo, ellos han notificado a ser muy eficaz en ellos han ayudado a conseguir ininterrumpido, sueño tranquilo. Estos enfoques innovadores y útiles, a diferencia de los medicamentos u otros remedios alternativos, no tiene ningún efecto resaca o adversos, y se pueden utilizar en casi cualquier lugar
Resumen:. Entre cinco y diez por ciento de los estadounidenses sufre alguna forma de problemas para dormir. El insomnio es un trastorno del sueño que impide que las personas para conciliar el sueño o dormir bien cada noche. Un número de técnicas se han utilizado para ayudar a gestionar eficazmente este trastorno. Uno de los más eficaces hipnoterapia, según lo descrito por personas que han probado este método de tratamiento, es para el insomnio.