En este artículo vamos a discutir en breve los diversos factores que pueden causa el insomnio o falta de sueño. Su noche puede convertirse en una pesadilla cuando se siente dificultad para conciliar el sueño. Los principales factores que pueden contribuir al insomnio son el estrés, la depresión, la ansiedad y el alcohol addiction.Causes de Insomnia1.Stress El estrés es el factor más importante que causa la falta de sueño. Si usted es el que entre los que han estado perdiendo el sueño a causa del estrés, usted debe tratar de encontrar la solución de sus problemas de estrés y el insomnio. Hay algunos suplementos anti-estrés que aliviará su estrés. Estos suplementos también le ayudan en la ansiedad insomnio problem.2.Anxiety es otro gran problema que puede causar insomnio. La ansiedad y el insomnio se han encontrado tan causalmente relacionada en personas que permanecen excesivamente preocupados por algunos procedentes evento o problema. Hay varias maneras de tratar la ansiedad y el insomnio relacionado. Algunos de ellos son la orientación psicológica, psicoterapia, tratamiento nutricional, las fórmulas a base de hierbas, acupuntura y medication.3.Depression prescrito Una persona deprimida no puede dejar de preocuparse, que viven en el miedo, o tener ataques de ansiedad. El insomnio a continuación se establece, y la tensión física en el cuerpo se debilita la mente y el cuerpo. Para hacer frente a este tipo de trastorno de falta de sueño, el asesoramiento es muy útil. Medicamentos, hierbas y suplementos también son útiles cuando se sufre de depresión y el insomnio. 4.Alcohol Al principio, cuando una persona consume alcohol en exceso, que pone a la persona a dormir. Sin embargo, si estos atracones ocurren con bastante frecuencia, el efecto se revirtió drásticamente y la persona que está obligado a tener un sueño muy irregular. Las personas que sufren de problemas de indigestión, gástricos o renales, presión arterial o problemas cardíacos son propensos a desarrollar insomnio si el alcohol se introduce en la dieta sobre una base regular. Sería bueno que se mantenga alejado de las bebidas alcohólicas por lo menos 3-4 horas antes de ir a bed.Disclaimer: Este artículo no pretende proporcionar consejos de salud y es sólo para información general. Siempre buscan los conocimientos de un profesional sanitario cualificado antes de emprender cualquier program.Copyright salud Nick Mutt, Todos los derechos reservados. Si desea utilizar este artículo en su sitio web o en su cooperativa, que todas las URLs (enlaces) activa.