! Hay una gran variedad de problemas de sueño de personas padecen, incluyendo problemas con dormir, despertarse en medio de la noche (a veces 2 o 3 veces), durmiendo a la ligera y la imposibilidad de volver a dormir.
Cada problema puede tener graves consecuencias para la salud. El resultado de la falta de sueño varía de persona a persona, sin importar el tiempo que dura la fatiga y falta de energía parece ser universal. Se siente estresado con una mente confusa, improductivo puede causar comer en exceso o beber demasiada cafeína para compensar la baja energía y da lugar a tener sobrepeso y tener un sistema nervioso hipersensible. gente de mal humor, falta de sueño tienen problemas con las relaciones y el trabajo.
Algunas personas buscan la ayuda de su médico y comienzan a utilizar la medicación para dormir. Los medicamentos pueden trabajar pero los efectos secundarios puede ser insoportable y siempre existe la preocupación de ser dependiente de la medicación o de acostumbrarse a él y que necesitan una dosis más alta. Todo esto puede conducir a un estrés adicional.
La preocupación es la causa más común de no quedarse dormido. temas sobrantes a partir del día afectan la capacidad del cuerpo para descansar y que la mente se calme. Se continúa para estimular la otra, dejando a la víctima por el que se despierta, mirando el reloj y sentirse inquieto. Se convierte en un ciclo de estrés, preocupación, miedo y falta de sueño.
Algunas personas se duermen con facilidad, sólo para su consternación, se despiertan dos o tres horas más tarde. La primera reacción es mirar el reloj y pensar "Oh, no es sólo 2 de la mañana, sólo he tenido 3 horas de sueño!". Entonces la mente se pone en marcha "¿Qué pasa si no puedo volver a dormir?" "¿Cómo voy a funcionar mañana?" Si este patrón ocurre más de una vez en cuando puede convertirse en un hábito terrible debido a la expectativa de que se despertará programas de la mente subconsciente para despertar! Un terrible captura 22! La imposibilidad de volver a dormir después de despertarse es un producto de la mente siendo estimulado y empezando a pensar y preocupación.
El tratamiento para todos los tipos de insomnio es doble. En primer lugar la mente tiene que ser nueva formación de nuevo en un patrón de sueño saludable. Esto se hace mediante la liberación de la tensión que tuvo lugar en el cuerpo, así como pensamientos de preocupación de estrés y la ansiedad o el miedo sentimientos que vienen con él. Sólo entonces puede la mente recuperar el plan de sueño profundo de paz que todos nacemos con. Dormir como un bebé realmente significa algo!
Una grabación en CD o MP3 de una sesión de hipnosis es una herramienta poderosa en el proceso de reconversión. Usted escucha a ella como se va a dormir cada noche durante unas dos semanas. Si se despierta, escuchar de nuevo. De esta manera la mente subconsciente se vuelve a programar de nuevo en un patrón de sueño saludable, ayuda a dormir, permanecer dormido, para volver a dormirse si uno se despierta (para ir al baño es la razón más común) y la vigilia en el mañana descansado y alerta. A través del poder de la sugestión que una persona puede duplicar temporalmente su sueño (una hora equivale a dos horas de rejuvenecimiento y de descanso) para ayudar a compensar la privación de sueño antes.
La segunda parte del tratamiento es eliminar el sueño perturbaciones mediante la búsqueda de la fuente o el problema detrás del insomnio. Para la mayoría de las personas se debe al trabajo o estrés personal o una preocupación por la seguridad de ellos mismos u otros, como los niños. Es posible que una sola vez o evento traumático repetida para crear el insomnio. Las personas que fueron abusadas a menudo tienen dificultades para dormir. Uno de mis clientes era profundamente dormido cuando un hombre entró en su dormitorio para robar su ordenador portátil. Él estaba llegando sobre ella cuando se despertó miedo por la sorpresa. El resultado fue su incapacidad para dormir toda la noche solo y creó una respuesta de sobresalto y la hipersensibilidad a cualquier ruido de la noche.
lo general, dentro de dos a cuatro sesiones de hipnosis en persona o por la escucha de la grabación del patrón positivo sueño puede ser restablecido. El estrés o eventos traumáticos se neutralizan para que no activan los trastornos del sueño. . La mente y el cuerpo trabajan juntos, una vez más, lo que resulta en un sueño reparador revitalizar restaurado
Recuerde - tiempo del día es para pensar, hacer, crear y resolver problemas. La noche es para descansar, sanar, renovar y refrescar nuestros cuerpos y mentes. Es importante para nuestra salud general y el bienestar de separar los dos.
2011, Conceptos de la hipnosis. Los derechos de publicación concedieron siempre y cuando el artículo y se reproducen banda intacta, con todos los enlaces hacen vivas.