Este interesante artículo aborda algunas de las cuestiones clave en relación con los hábitos de sueño saludables. Una lectura cuidadosa de este material podría hacer una gran diferencia en la forma de pensar acerca de los hábitos de sueño saludables a los niños. hábitos de sueño saludables para los niños son tan significativos, ya que son una condición necesaria para la salud, el crecimiento adecuado y bien being.Children, que reciben suficiente cantidad de sueño cada noche la función mejor durante el día, están más alerta, y su concentración, el rendimiento y la memoria son mejor que los que don 抰 dormir bien. Además de los niños con problemas de sueño son menos propensos a desarrollar problemas de conducta de cualquier tipo, mal humor, ansiedad o depresión. Las necesidades de sueño varían de niño a niño, pero en edad escolar los niños en general requieren en el área de nueve a doce horas de sueño por noche. Tenga en cuenta estas cosas si no está seguro de si su hijo está recibiendo suficiente sueño cada night.?If él /ella se despierta fácilmente en la mañana que es una buena señal? Si él /ella está completamente despierto, lleno de energía y alerta en toda la escuela día, entonces el sueño nocturno es sufficient.?If un niño puede quedarse dormido en un plazo de quince minutos a una media hora de lo que él o ella está recibiendo suficiente sleepIt es significativa para explicar a su hijo por qué dormir lo suficiente cada noche es significativa, no sólo en términos de su /su salud, sino también para el rendimiento en la escuela y otras actividades tales como deportes, música, tiempo de reproducción, etc. la hora de dormir RoutinesAbove de todo el desarrollo y seguir una rutina antes de acostarse es la punta número uno para fomentar buenos hábitos de sueño en su hijo es. Una rutina es buena para los niños, porque los niños como la previsibilidad y una rutina hace más fácil para un niño que se calmara después de su ajetreado día, meterse en la cama y la deriva a la rutina de acostarse típica sleep.A para un niño debe ser algo como esto: de un aperitivo, un relajante baño, seque y se puso el pijama, lavarse la cara y cepillarse los dientes, leer un cuento antes de dormir y entonces? S buena noche y las luces out.Same BedtimeStick a la misma hora de dormir cada noche. Un cambio ocasional en la rutina de la hora de acostarse, por ejemplo, cuando los abuelos visitan o durante un fin de semana es una cosa, pero en su mayor parte, una rutina constante es BedroomAlways best.Children 抯 asegurarse de que la habitación de un niño 抯 está a una temperatura confortable y que es tranquilo y silencioso. También muchos niños no quieren que los dejen en la oscuridad total, mientras duermen así que conseguir una luz de noche es una compra que vale la pena make.StressStress puede causar noches sin dormir para los niños por lo que siempre animar a su hijo o hija a hablar con usted sobre cualquier duda o preocupación él o ella está teniendo, ya se trate de problemas familiares, problemas relacionados con la escuela y así sucesivamente. No se puede considerar todo lo que acaba de leer para ser información crucial acerca de los hábitos de sueño saludables para sus hijos. Pero no se sorprenda si te encuentras recordando y utilizando esta misma información en los próximos Tiempo days.Cut-off de EntertainmentIt es una excelente idea para idear un tiempo de corte específico para el entretenimiento para su hijo, en términos de la televisión , juegos de video y la computadora y así sucesivamente. No es una buena idea tener un televisor o un ordenador en la habitación de un niño 抯, ya que pueden ser fácilmente distraídos o tentados a jugar después de que se les dice, 揈 nough para today.?br /> Es una idea aún mejor a cesará la televisión, el ordenador o vídeos de una hora antes de acostarse con el fin de hacer que la preparación para un sueño tranquilo y relajante experiencia. Un niño no necesita nada estimulante antes de Trastornos bedtime.Sleep para ChildrenChildren puede sufrir de trastornos del sueño al igual que las personas de cualquier edad lata. La apnea del sueño, insomnio, enuresis (mojar la cama), bruxismo (rechinar de dientes), que es el asma nocturna en la naturaleza y las pesadillas pueden ocurrir en todas children.You hacer una visita al médico a decidir sobre un curso de acción, el mejor, si su hijo está teniendo problemas con el sueño del sooner.Educate su hijo sobre SleepTry para hacer que la experiencia del sueño como positivo y edificante como puede ser. Anime a su hijo a aprender a caer dormido en su /su propio y no necesitan depender de you.Research ha demostrado que un niño que duerme en la cama un padre 抯 corre el riesgo de que les asfixia o por quedar atrapado y también fomenta la dependencia a una medida poco saludable. Ninguna de estas cosas son tan probable que ocurra cuando el niño está solo en su propia cama. Es el niño que puede estar solo y conciliar el sueño por él /ella que aprende mejor cómo hacer frente a momentos en los que él o ella se despierta durante la noche. La única vez que es posible que desee quedarse con su hijo hasta que se duerman es si están enfermos o extremadamente temeroso. Tome tiempo para considerar los puntos presentados anteriormente. Lo que se aprende puede ayudarle a superar su vacilación para tomar medidas.