A nadie le gusta un niño irritable, especialmente a los padres, pero cuando los niños no reciben el sueño que necesitan para funcionar bien, no es un cuadro bonito. Cansado, propenso a los accidentes, mal humor y depresión, insomnio niños van sonambulismo a través de sus días, que pueden afectarles tanto académica como socialmente.
El tratamiento del insomnio en los niños requiere una evaluación global. Los síntomas pueden ser primarios, sin una causa adicional no identificado; o secundaria, debido a una enfermedad o afección subyacente. Los síntomas también pueden ser agudas, por ejemplo, De corta duración, desde unos pocos días a unas pocas semanas; o crónica, que muestra tres o más noches a la semana durante meses.
Las causas pueden ser muchas y variadas, pero encontrar la causa es un paso gigante hacia la búsqueda de una solución. Si la causa es algo crítico, como el autismo, el síndrome de Asperger, o un trastorno del neurodesarrollo o bipolar, el tratamiento del trastorno debería ayudar. Si tales condiciones se descartan, las causas probables incluyen el estrés, los efectos secundarios de la medicación, asma, alergias, o el eczema, que requieren algún tipo de tratamiento para llevar alivio a tanto la condición, así como los patrones de sueño.
independientemente de la causa subyacente, hay pasos que los padres pueden tomar para ayudar a que sus hijos, y de ellos mismos, algo muy necesario descanso:
han evaluado su hijo. Los padres deben comenzar con el pediatra de su hijo. Él o ella puede recomendar a su vez el seguimiento con especialistas para ayudar a diagnosticar una enfermedad subyacente, o un especialista del sueño que pueden llevar a cabo un estudio del sueño de su hijo.
Monitor de la dieta de su hijo. Cola, o bebidas energéticas, contienen grandes cantidades de cafeína y azúcar, que pueden afectar la capacidad del niño para relajarse y conciliar el sueño. aperitivos la hora de dormir debe ser ligera y saludable. El agua debe ser la bebida de elección, pero la leche caliente o té de hierbas con miel trabajo bien, también.
Los mantienen en los horarios de sueño regulares. Trate de mantener su rutina de sueño consistente y sencilla. Tienen a prepararse para la cama a la misma hora cada noche y comienzan las actividades relajantes como leer, antes de quedarse dormido.
Oscurecer la habitación. Muchos niños quieren dejar las luces encendidas cuando se van a dormir. Pero los estudios muestran que una habitación iluminada contribuye a dormir cuestiones. Conseguir que una luz nocturna o poner sus luces en un regulador de intensidad, por lo que no tienen que estar en completa oscuridad.
Apague y desconectarse. Encontrar una actividad relajante noche que todo el mundo puede unirse en la noche antes de su tiempo de pausa. Las actividades que estimulan los sentidos, como los videojuegos y la televisión deben ser cerradas unas horas antes de acostarse. máquinas de ruido blanco están disponibles en el mercado que puede suministrar un ruido de fondo suave consistente.
minimizar el estrés. Muchos padres casi se ríen cuando se les preguntó si sus hijos podrían estar experimentando estrés, pero los niños tienen un gran número de señales de los padres, y si los padres están preocupados, es una apuesta segura que muchos niños son así. Mire a su alrededor para las fuentes de estrés en la vida de su hijo, y tratar de imaginar las cosas desde su punto de vista. Cosas que parecen sin importancia para que pudieran ser abrumador para un niño. Hablar con su hijo acerca de cosas como el próximo examen o un matón en la escuela puede estar de manera de calmar sus temores.
Que se sientan seguros. Para los niños más pequeños elegir un animal de peluche de confianza como el "perro de preocupación." Haga que su hijo susurrar sus preocupaciones al perro mientras se escucha, y mantener el animal de peluche a su lado durante la noche. Algunos psiquiatras han encontrado que la escritura de un cuento de hadas personal para el niño, incluyendo juguetes familiares, amigos, familiares y lugares, el uso de imágenes caliente, pesado, relajado y seguro, es útil. La lectura de estos cuentos de fantasía antes de acostarse durante una semana o más veces es todo lo que se necesita.