El sueño es esencial para el cuerpo y la mente para que funcione correctamente en un nivel óptimo durante el día. El insomnio es un trastorno del sueño, que es una dificultad para dormir o para mantener el sueño. En esta condición, una persona es incapaz de conciliar el sueño o permanecer dormido, o ambos. El insomnio puede causar daño a la persona por la disminución de los niveles de energía del cuerpo, causando la irritabilidad, la creación de variaciones del estado de ánimo y disminución de la productividad de la persona. No se puede especificar las horas de sueño que se requiere porque el cuerpo de cada persona tiene diferentes necesidades en función de su estilo de vida y de trabajo. En promedio, una persona requiere alrededor de siete a nueve horas de sueño para el buen funcionamiento del cuerpo y la mente. El insomnio puede ser detectado por los siguientes síntomas: dificultad para conciliar el sueño, despertarse muy temprano todos los días, irritabilidad, fatiga, dolores de cabeza variaciones del estado de ánimo, depresión, problemas gastrointestinales, y los accidentes. Se puede curar el insomnio con remedios a base de hierbas probadas o con otros tratamientos una vez que se han identificado las causas. Las causas del insomnio podrían ser cualquiera de los siguientes: la depresión, el estrés, la ansiedad, estimulantes como la cafeína, el alcohol, las condiciones médicas, ciertos medicamentos, envejecimiento, cambios en el horario y el jet lag. Las personas que son más propensas al insomnio son las mujeres, las personas con estrés, viajeros y personas de edad avanzada. Para curar el insomnio, los medicamentos como las pastillas para dormir, antidepresivos y sedantes están disponibles. Pero estas pastillas pueden tener efectos secundarios adversos y pueden ser ineficaces si se toma por un largo tiempo. Uno puede volverse adicto a estos medicamentos que no es saludable. Una forma es para curar el insomnio con remedios a base de hierbas probadas como las siguientes: 1. La raíz de valeriana: Esta hierba ha sido popular desde hace mucho tiempo para la cura del insomnio. Se ha utilizado para inducir el sueño. Valeriana ha demostrado mejora en los tiempos de reacción en algunos casos. Esta hierba se puede tomar sin causar depresión u otros efectos secundarios. 2. Lúpulo: El lúpulo es también una hierba que se usa para el remedio del sueño. Puede ser hecho como un té y tenía antes de dormir para inducir sleep.3. Kava: Esta hierba se utiliza para proporcionar relajación y una sensación de bienestar. Funciona como un remedio para la ansiedad y insomnia.4. Flor de la pasión: Este es un ingrediente de muchos pills.5 inducir el sueño a base de hierbas. La paja de avena: La paja de avena se puede tomar si se quiere curar el insomnio con remedios a base de hierbas probadas. Tiene efectos calmantes que relajan el cuerpo y mind.6. La amapola de California: Esta es una de las mejores hierbas que se usan para curar el insomnio. Es un sedante natural y ayuda a inducir sleep.Other que estas formas de curar el insomnio con remedios a base de hierbas probadas, uno puede tomar algunas medidas para estimular el sueño. Uno debe ceñirse a un horario de sueño y mantener esa consistencia incluso en días festivos. No queda dormido o tomar siestas por las tardes. Evitar el consumo de alcohol y cafeína o comer pesada tarde en la noche. Tomar baños calientes con hierbas relajantes o consumir infusiones de hierbas para inducir el sueño. baños de hierbas son relajantes y las fragancias de las hierbas usadas puede calmar la mente e inducir el sueño. Los tés de hierbas a base de manzanilla, tila, flor de la pasión, el lúpulo y la hierba de San Juan se pueden beber media hora antes de la hora de acostarse para la relajación y para curar el insomnio con remedios a base de hierbas probadas.