Natural History Los tratamientos para los trastornos del sueño hoy generalmente se pueden agrupar en tres categorías: los tratamientos psicoterapéuticos o de comportamiento, medicamentos para dormir o medicamentos y tratamientos que no encajan en las otras dos categorías. El exceso de trastorno del sueño narcolepsia hará que la mayoría de los pacientes que tienen períodos inesperados de sueño durante el día con tan solo unos pocos minutos para el tiempo que media hora a veces. En general, existen tres tipos de trastornos del sueño: la falta de suficiente sueño, alteraciones del sueño, y dormir demasiado o excesiva. La persona que sufre de un trastorno del sueño puede tener dificultad para conciliar el sueño por la noche o permanecer dormido, así como tener dificultad para permanecer despierto durante el día; También pueden experimentar diferentes tipos de comportamientos que les impiden permanecer dormido durante sus horas de sueño normales. Un tipo de trastorno del sueño, falta de sueño, también se conoce comúnmente como el insomnio y es lo que la gente por lo general tienen lugar de una más compleja apnea del disorder.Sleep dormir puede ser potencialmente mortal; este problema suele ir acompañada de ronquidos fuertes y fuerte y hace que la persona se despierte a veces cientos de veces durante la noche sin recordar siempre estar despierto. En el trastorno del sueño excesivo escriba el más conocido se llama narcolepsia. Al comprobar que necesita de café, bebidas gaseosas u otras bebidas con cafeína durante todo el día para mantenerse alerta o despierto también puede ser un indicio de que duermen tratamientos de trastorno necesitan ser investigated.There es el número de trastornos del sueño que aparecen en diferentes personas e incluso aquellos con el sueño similares trastornos a menudo muestran síntomas diferentes. Muchas personas dicen que sobreviven muy bien en cuatro o cinco horas de sueño; otros dicen que necesitan nueve o diez horas. La narcolepsia trastorno del sueño puede tener complicaciones como la cataplejía y alucinaciones hipnagógicas; cataplejía es la debilidad o parálisis completa de los músculos, y alucinaciones hipnagógicas son sueños vívidos que suceden durante la etapa del sueño entre estar despierto y estar síndrome de la fase del sueño asleep.Delayed es un trastorno del sueño del ritmo circadiano, que se caracteriza por la incapacidad para despertarse y dormirse en los momentos deseados, pero no por la incapacidad para permanecer dormido. Síndrome de movimientos periódicos de las piernas (MPE) es el movimiento involuntario de los brazos y /o piernas durante el sueño. La narcolepsia es el trastorno del sueño de quedarse dormido de forma espontánea y unwillingly.Don't entrar en el hábito de beber un vaso de vino, licor, o cualquier otra bebida alcohólica a la hora de acostarse; el alcohol es un depresor del sistema nervioso central y puede interferir con su sueño REM (movimiento rápido del ojo) y causar otros problemas que podría no tener en cuenta. Algunos expertos en salud indican que la concesión luego relajar todos los músculos empezando por los dedos del pie y avanzando hacia arriba a medida que se acuesta en la cama puede ayudarle a relajarse. En la cama no trate de concentrarse en algo agradable, lo suficiente como para distraer la atención de ningún tipo de preocupaciones que se lo deja dormir. Algunas personas dicen que dormir con la cabeza mirando hacia el norte le ayuda a conciliar el sueño debido a que su cuerpo está mejor alineado con la tierra. La concentración en algunos de los consejos insomnio que ha escuchado en el pasado puede poner su mente en reposo el tiempo suficiente para permitir que se vaya a dormir. La almohada puede hacer que se sienta como si estuviera acostado arriba o hacia abajo y si es demasiado duro puede presionar a la cabeza, incómodo, lo que reduce la posibilidad de que su conciliar el sueño. En algunas pruebas de sueño utilizaron una linterna para iluminar a la luz en la parte posterior de la rodilla y pusieron a prueba la reacción del cerebro en los centros de dormir y se detectó la luz; su cuerpo sabe cuando hay una luz que brilla en la parte posterior de su cuerpo. Asegúrese de que usted no tiene ninguna luz encendida en la habitación, incluyendo la luz roja en los relojes digitales, luces de noche o cualquier otra luz, siquiera una pequeña llama; ninguna luz en absoluto puede detener la producción de melatonina que se produce cuando se empieza a ser bastante oscuro en su dormitorio, pero se puede cerrar si incluso la más pequeña luz está brillando. Es necesario para producir la melatonina para una buena noche de sueño. Si usted se acuesta en la cama luchando con estrés y las preocupaciones del día, probar algunos de los consejos de insomnio que ha escuchado en los últimos años, tales como contar ovejas o visualizar una pantalla en blanco. Algunos médicos pueden ofrecer medicamentos para dormir como una solución a corto plazo, junto con algunos consejos insomnio, pero se tratará de encontrar la causa subyacente de la falta de sueño y tratar la causa en lugar de los síntomas. Entre los muchos consejos insomnio proporcionados por médicos y otros profesionales de la salud, el consejo más importante es la capacidad de llegar físicamente relajado lo suficiente como para quedarse dormido. Encontrar la solución a sus problemas de sueño o trastornos del sueño valdrá la pena la inversión de tiempo. Su médico o especialista del sueño puede ser capaz de recomendar grupos de apoyo para usted. Considere la posibilidad de ir a un centro de trastornos del sueño, ya que proporcionan la más reciente investigación de los muchos problemas que implican cualquier trastorno del sueño.