If que busca una manera de ayudar a tratar su insomnio, incluso si sólo lo experimenta un par de noches, es probable que esté tratando de buscar la mejor ayuda posible del sueño que le ayudará a dormir. Hay una gran cantidad del bien sobre las ayudas para dormir de venta libre que están disponibles para que usted intente.
Para ayudarle a encontrar la mejor ayuda para dormir, puede empezar con uno que viene a la derecha de su propio cuerpo. Se llama melatonina, y es una hormona que el cuerpo produce de forma natural. Esta hormona trabaja para ayudar a nuestros cuerpos mantienen un buen horario de tiempo y puede ayudarnos a dormir.
Es fácil para nuestros niveles de melatonina a ser expulsado por una serie de cosas. Conseguir demasiado o demasiado poco sueño, el estrés o la ansiedad general y puede causar fluctuaciones. Afortunadamente, se puede reconstruir sus niveles de melatonina a través de suplementos. Disponible en cualquier tienda de alimentos saludables, y muchas farmacias, estos suplementos puede ser lo que usted necesita para obtener más y mejor sueño.
Otras soluciones de ayuda de sueño natural también están disponibles que debe darle una mejor noche de sueño. Una de las hierbas populares que se utilizan para esta tarea es la raíz de valeriana. Se ha sabido para ayudar a mejorar la calidad del sueño, pero con tanto melatonina y la raíz de valeriana, la evidencia es en gran parte sin verificar.
También hay otros tipos de tratamientos, además de los naturales que son otras opciones para las ayudas del sueño. La mayoría de estos productos utilizan las histaminas, que ayudan a reducir la velocidad de nuestro sistema nervioso y hacernos sentir sueño. Estos productos funcionan para la mayoría de la gente, pero que pueden experimentar somnolencia excesiva.
Es su decisión sobre qué productos a tratar. Los productos naturales del sueño pueden no funcionar tan bien, pero tienen menos efectos secundarios y son en general más saludable. Se conocen las opciones farmacéuticas para trabajar, pero tienen efectos secundarios potenciales.