El sueño es importante para el cuerpo de un individuo para funcionar, madura, y curarse a sí mismo después de ser herido. La mayoría de los investigadores aconsejan que los adultos requieren de seis a ocho horas de sueño cada noche. Un número de personas, sin embargo, no son capaces de lograr esto. Hasta 20 millones de personas que viven en los Estados Unidos solamente experiencia seria dificultad para dormir cada noche.
Diversas circunstancias que crean problemas para dormir son los culpables de esta estadística alarmante. Por ejemplo, muchas personas roncan. Los ronquidos fuertes pueden incluso provocar durmientes para despertar, sorprendido, al oír el ruido. Por otra parte, las personas que otro significativo es una persona que ronca voz alta a menudo les resulta difícil conciliar el sueño, mientras que esta raqueta está pasando en la misma habitación!
Los ronquidos pueden también ser un síntoma de un problema de sueño similar llamado apnea del sueño. Esto sucede cuando una persona deja de respirar durante el sueño. A veces es resultado de las obstrucciones en los conductos nasales y de los senos paranasales, o de tener sobrepeso. Esta condición es potencialmente mortal, y las personas que tienen apnea del sueño a menudo usar una máscara que envía aire a presión a sus pulmones durante el sueño.
La apnea del sueño puede causar la narcolepsia, otro problema de sueño común. A menudo, sin embargo, las personas que no tienen apnea del sueño son diagnosticados con narcolepsia. Los que tienen esta condición por lo general queda dormido de repente y sin previo aviso en cualquier lugar en que se encuentren. Si se ha encontrado una persona debe tener la narcolepsia, el médico prescribe a menudo a esa persona a abstenerse de conducir hasta que el trastorno está siendo tratado adecuadamente; dormir durante la conducción puede ser extremadamente peligroso!
Sin embargo, otro trastorno del sueño potencialmente peligrosa que se conoce como el sonambulismo, pero puede ser descrita se hace referencia en la investigación científica como el sonambulismo. Aquellos que son sonámbulos los comportamientos idénticos - limpieza de la casa, beber, caminar, y así sucesivamente - que realizan cuando están despiertos. Casi una quinta parte de la población mundial puede caminar dormido.
Casos A veces, las personas a menudo han documentados de personas que han abandonado sus hogares o crímenes cometidos extremas durante un episodio de sonambulismo! La mayor parte del tiempo, sin embargo, la persona que está en el sonambulismo es significativamente mayor peligro que los que son testigos del evento. Lo que se recomienda es para ayudar al individuo a volver a la cama.
Otra perturbación dormir descrito como trastorno del sueño es común el trabajo por turnos a los que trabajan alternando secuencias de cambios, la tarde o turnos de noche. Esta dificultad puede resultar en una de las dos formas de trastornos del sueño: cansancio extremo, o insomnio. Por otra parte, las personas que tienen trastornos del sueño trabajo por turnos experimentan un mayor riesgo de cáncer que las personas que no lo experimentan.
Las personas diagnosticadas con el insomnio por lo general tienen problemas para dormir antes de acostarse. En el caso de que sean capaces de ir a dormir, por lo general no pueden dormir bien y se despiertan con facilidad. Sólo pueden dormir por un corto tiempo antes de experimentar esta condición.
Las consecuencias de este problema de sueño incluyen la somnolencia y alteración de la función física. A pesar de que los que lidiar con el insomnio pueden sufrir de somnolencia, sin embargo, sufren de insomnio crónico a menudo se dan cuenta de que son constantemente demasiado alerta, y les resulta difícil relajarse o mantener la calma. Otros efectos posibles de esta condición incluyen el agotamiento físico y emocional.
Un gran número de creer que saben cómo curar el insomnio. Algunos curas son algunos remedios caseros para el insomnio interesantes. Una de ellas es una mezcla de canela quemada en agua caliente, aunque no hay ninguna prueba sólida que demuestra que este brebaje] es eficaz. Otros remedios caseros para el insomnio implican actividades tales como tomar melatonina, el consumo de mezclas de té de hierbas, y los baños calientes.
estrategias de curar el insomnio alternativos incluyen la medicina china o acupuntura, y vino a beber a la hora de acostarse. Muchos remedios a base de hierbas se han utilizado como posibles maneras de curar el insomnio, incluyendo la valeriana, lavanda, y lobelia. Ciertos individuos incluso han intentado enfoques de terapia de comportamiento tratando de encontrar una cura el insomnio éxito. Muchos medicamentos han sido desarrollados para ayudar a la gente del sueño.
Una nueva cura para el insomnio es la hipnosis insomnio o hipnoterapia insomnio. Los terapeutas que utilizan la hipnosis insomnio ayudar a la gente a experimentar buenas rutinas de sueño mediante la introducción de una secuencia de pensamientos que sugieren que les permitan llegar a dormir con menos dificultad. Las personas aprenden las habilidades de auto-hipnosis para tratar eficazmente su insomnio. Este enfoque es una forma de hipnoterapia insomnio que puede ser muy eficaz en el tratamiento de clientes sugestivos, pero es mucho menos útil para las personas que piensan analíticamente. Una estrategia muy similar, se refirió a la Programación Neuro-Lingüística como, o PNL, es mucho más eficaz con estas personas.
Así que muchas posibles curas para el insomnio existen de que este artículo no puede cubrir todas. Los expertos no están de acuerdo acerca de curas de insomnio. La mayoría de los clientes que han probado la Programación Neuro-Lingüística y la hipnoterapia insomnio, sin embargo, ellos han notificado a ser altamente beneficioso para ayudar a lograr un sueño sano y tranquilo. Estas estrategias innovadoras y eficaces, en comparación con los medicamentos para dormir u otros remedios alternativos, no tiene resaca o efectos secundarios, y se puede utilizar en casi cualquier lugar
Resumen:. Nada menos que una de cada diez personas de personas que viven en los Estados Unidos sufre de algún tipo de disfunción de dormir. El insomnio es un trastorno del sueño que se detiene personas de ir a dormir o dormir bien cada noche. Se emplean diversas estrategias de tratamiento para ayudar a las personas a lidiar con este trastorno. Uno de los hipnosis más beneficiosa, como se informa por parte de personas que han experimentado esta técnica, es para el insomnio.