Si con frecuencia se despierta con un charco de baba embarazosa saturar lindamente su almohada, puede que tenga que hacer algunos cambios en sus hábitos de sueño. Para algunas personas, sólo dormir sobre su espalda se puede detener el exceso de baba mientras que otros sufren apnea del sueño pueden necesitar un tratamiento más dramático. Pruebe algunas de las siguientes sugerencias y ver a un médico acerca de su condición si continúa a babear durante la noche.
Pasos para
Método 1Altering sus hábitos de sueño
1Sleep sobre su espalda.
Side- durmientes son más propensos a babear durante la noche, simplemente porque la gravedad está causando la boca para abrir y permitir baba a la piscina en su almohada. Trate de dormir sobre su espalda y metiendo a sí mismo en la que no se muevan alrededor durante la noche.
2Prop la cabeza en alto.
Si no puede dormir sin poner de su lado, tratando de apuntalar a sí mismo en una posición más vertical para animar a su boca para cerrar y crear un mejor flujo de aire.
3Breathe por la nariz, no por la boca.
La razón principal que la gente cae la baba es que sus senos nasales se obstruyen. Como resultado, terminan respirar por la boca y babeo en el proceso.
Trate de aplicar productos de limpieza y eliminación de seno como Vaporub de Vick y Tiger Balm directamente debajo de la nariz para aflojar las fosas nasales obstruidas.
oler aceites esenciales como el eucalipto y Rose antes de ir a la cama para despejar los senos paranasales y calmar a sí mismo a dormir.
Tome una ducha de vapor caliente antes de acostarse para permitir que los vapores puros para limpiar sus senos paranasales. [1]
infecciones y alergias tan pronto como salen a la superficie de los senos 4Treat.
condiciones no tratadas pueden causar goteo nasal del poste y el exceso de saliva durante el sueño. [2]
5Find si alguna de su medicamentos actuales causan el exceso de la producción de saliva.
exceso de saliva puede ser un síntoma de muchos medicamentos diferentes. Lea la etiqueta de advertencia y pregunte a su médico acerca de los posibles efectos secundarios de los medicamentos.
Método 2Diagnosing y tratamiento de la apnea del sueño
1Find si usted está experimentando la apnea del sueño.
Si experimenta dificultad para dormir, la respiración pesada, ronquidos fuertes o babeo pesada, se pueden tener apnea del sueño. La apnea del sueño hace que su respiración se convierta en poco profunda y fina durante el sueño.
Algunos comportamientos y condiciones pueden aumentar su riesgo de apnea del sueño. Estos incluyen el tabaquismo, la hipertensión arterial, y las personas con alto riesgo de insuficiencia cardiaca o un derrame cerebral.
Su médico puede determinar si ha dormido la apnea mediante la ejecución de varias pruebas de control del sueño y aprender acerca de la historia del sueño.
2Find si usted está en riesgo de una obstrucción respiratoria.
babeo es también un síntoma de una obstrucción respiratoria. Visitar un oído, nariz y garganta para averiguar si una obstrucción respiratoria está afectando a su capacidad de respirar por la nariz mientras se duerme. [3]