El reflujo ácido, también conocido como hiperacidez, ardor de estómago, y la ERGE (enfermedad por reflujo gastroesofágico) es causada por una liberación de ácido del estómago hacia el esófago. [1] Aunque el reflujo ácido no es por lo general una grave médica problema, puede ser incómodo de tratar y puede conducir a cuestiones de salud más graves, tales como úlceras. Puede tener dificultades para dormir cuando usted tiene reflujo ácido, ya que puede experimentar una sensación de ardor en el pecho, náuseas y dolor que se amplifica cuando se inclina o se acuesta. [2]
Pasos para
método 1Taking medicación
1Get un over-the-counter antiácido.
Estos medicamentos de venta libre puede ayudar a neutralizar el ácido en el estómago y reducir su reflujo ácido. Usted debe esperar que los fármacos que proporcionan un alivio para un máximo de dos semanas. Si usted no nota una mejoría en sus síntomas después de dos semanas, puede que tenga que consultar a un médico. [3] |
No usar antiácidos a largo plazo, ya que pueden afectar negativamente su equilibrio mineral y sus riñones. También pueden causar diarrea.
bloqueadores H2 2Haga.
Bloqueadores H2 pueden ayudar a disminuir la secreción de ácido en el estómago. Puede encontrar bloqueadores H2 en su farmacia local, incluyendo marcas como Zantac, Pepcid, Tagamet y. Asegúrese de seguir las instrucciones en la etiqueta. Si el over-the-counter bloqueadores H2 no funcionan, el médico puede ser capaz de prescribir una dosis más alta. [4]
Tenga en cuenta los efectos secundarios de los bloqueadores H2, incluyendo estreñimiento, diarrea, mareos, dolor de cabeza, urticaria, náuseas y vómitos. Usted también puede tener dificultad para orinar y los efectos secundarios más graves como dificultad para respirar o hinchazón de la cara, labios, garganta o lengua. Si usted experimenta efectos secundarios graves, deje de tomar los bloqueadores H2 y ver a un médico.
Inhibidores de la Bomba de Protones 3Try (IBP).
IBP bloquean la producción de ácido en el estómago y pueden ayudar para aliviar los síntomas de reflujo ácido. Busque los IBP en su farmacia local, incluyendo esomeprazol (Nexium), lansoprazol (Prevacid), omeprazol (Prilosec), pantoprazol (Protonix), rabeprazol (Aciphex), dexlansoprazol (Dexilant) y bicarbonato de omeprazol /sodio (Zegerid). Siempre siga las instrucciones de la etiqueta. [5]
Sea consciente de los efectos secundarios de los IBP, incluyendo dolor de cabeza, estreñimiento, diarrea, dolor abdominal, náuseas y erupción cutánea. Evitar tomar los IBP a largo plazo, ya que están asociados con un mayor riesgo de fracturas relacionadas con la osteoporosis de la cadera, la muñeca o la columna vertebral.
4Look para las tabletas de barrera de espuma se hacen.
Barreras Forma mediante la combinación de un antiácido y un agente de formación de espuma. La tableta se disuelve en el estómago y crea una espuma que ayuda a evitar que el ácido entre en el esófago. [6]
En la actualidad, Gaviscon es la única barrera de espuma en el mercado.
Método 2Adjusting sus hábitos alimenticios y hábitos de sueño
1Identify cualquier desencadenante de alimentos y evitar dichas prácticas.
Si tiene reflujo ácido crónico, es posible que tenga que ajustar su dieta por lo que no tiene ningún alimento o bebidas que pueden desencadenar el reflujo ácido. Lo primero es anotar los alimentos que usted comió dentro de una a dos horas, que luego conducen a los síntomas del reflujo ácido. A continuación, puede eliminar los alimentos de su dieta, de manera que su cuerpo no es provocada por ellos.
Por ejemplo, puede que usted come pollo empanado, el brócoli y la pasta en salsa de tomate para la cena. Al cabo de una hora, a desarrollar reflujo ácido. El detonante podría ser el pollo, el fuese en el pollo, el brócoli, la pasta, o la salsa de tomate. Empezar por eliminar la salsa de tomate de la próxima comida. Si no se desarrollan reflujo ácido después de comer la salsa de tomate, la salsa de tomate es probable que el gatillo. Pero si usted todavía tiene reflujo ácido, el problema puede ser los otros alimentos que comió. Eliminar las cada alimento hasta que ya no tiene reflujo ácido.
2Eat comidas más pequeñas y masticar la comida lentamente.
Comer comidas más pequeñas pone menos presión de la tensión en el estómago, permitiendo que su sistema digestivo para funcionar adecuadamente y reduciendo la cantidad de ácido en el estómago interrupción en el estómago.
también debe comer despacio masticando su comida varias veces antes de tragar. Esto ayudará a digerir con mayor facilidad y rapidez, dejando menos comida en el estómago y poniendo menos presión en su sistema digestivo.
Trate de tener sus comidas dos o tres horas antes de acostarse. Comer en la noche anterior le permitirá a su estómago para digerir adecuadamente los alimentos antes de acostarse en la cama.
3Do no fuma dos horas antes de acostarse o considerar dejar de fumar. Fumar puede
aumentar el ácido en el estómago y aumentar el riesgo de reflujo ácido. Si usted no es capaz de dejar de fumar, trate de no fumar al menos dos horas antes de acostarse.
goma 4Chew después de una comida pesada, especialmente por la noche.
Goma de mascar sin azúcar después de las comidas puede ayudar para estimular las glándulas salivales. Esto puede liberar bicarbonato en la saliva y ayudar a neutralizar el ácido en el esófago. [7]
5Raise toda la cabecera de la cama.
Esto permitirá que la gravedad ayude a mantener el ácido en el estómago y evitar que se levante hacia el esófago. Tendrá que darle más altura al armazón de la cama o en la sección superior de la cama. Acumulando almohadas en la cama y se fijan en ellos no ayudará tanto como este hará que se dobla el cuello y el cuerpo de una manera que aumentará la presión. Esto puede hacer que el reflujo ácido peor. [8]
6DO la "caída del talón" 15-30 minutos antes de acostarse. Francia El "caída del talón" se usa para tratar una hernia de hiato, pero también puede ser utilizado para aliviar el reflujo ácido. Este método puede ayudar a realinear su estómago y el diafragma. [9]
Para comenzar, beber de seis a ocho onzas de agua ligeramente caliente. A continuación, ponerse de pie y llevar los brazos rectos a los lados. Dobla los brazos por los codos y llevar las dos manos para cumplir con su pecho.
se para en los dedos de los pies por lo que los talones se levantan. Entonces, la caída de los talones hacia el suelo. Repita esto 10 veces. Después de la caída de 10º, mantenga sus brazos hacia arriba y pantalón en respiraciones cortas y rápidas durante 15 segundos.
Remedios Naturales Método 3Utilización
1Have ½ taza de aloe orgánico jugo de una a dos horas antes de acostarse.
Aloe vera puede ayudar a reducir la inflamación y ayudar a neutralizar el ácido en el estómago vera.
también puede disfrutar de aloe vera durante todo el día. Se limite a 1-2 tazas al día en total, como el aloe vera puede actuar como laxante.
2Consume vinagre de manzana orgánica en el agua de una a dos horas antes de acostarse.
Este método utiliza sensores propios ácidos de su cuerpo para indicar que es hora de cerrar la producción de ácido en el estómago. Have 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana orgánica en seis onzas de agua.
También puede hacer su propia limonada o zumo de lima y consumir antes de acostarse. Mezclar unas cucharaditas de jugo de limón puro y añadir agua al gusto. También puede agregar la miel a la bebida. Consumir la limonada o zumo de lima durante y después de las comidas. El ácido en el limón o lima le dirá a su cuerpo que es hora de cerrar la producción de ácido a través de un proceso llamado "inhibición por retroalimentación". [10]
3Haga una manzana una hora antes de acostarse. Francia el pectina en la piel de la manzana es un antiácido natural que puede ayudar a mantener la producción de ácido en el estómago hacia abajo. [11]
4Drink té de jengibre, té de hinojo, manzanilla o té de una a dos horas antes de acostarse.
té de jengibre es un antiinflamatorio natural que puede ayudar a calmar el estómago y también puede aliviar las náuseas. Use bolsas de té de jengibre o el tramo hasta una cucharadita de jengibre fresco. Añadir el jengibre fresco al agua hirviendo y dejar reposar durante cinco minutos. [12]
té de hinojo también puede ser bueno para la solución de su estómago y la disminución de los niveles de ácido en el estómago. Aplastar una cucharadita de hinojo y añadirlo a una taza de agua hervida. [13]
El té de manzanilla también puede ayudar a calmar el estómago y actúa como un agente anti-inflamatorio. [14]
mostaza 5Dissolve en agua o tienen mostaza en su propio.
mostaza puede ser una buena neutralizante anti-inflamatoria y ácido. Beba de mostaza en agua una hora antes de acostarse, o un una cucharadita por sí mismo. [15]
6Consume olmo una hora antes de la hora de acostarse. Todo lo que pueda beber olmo (alrededor de tres a cuatro onzas) o tomar dos tablas de olmo resbaladizo antes de acostarse. El olmo puede ayudar a calmar los tejidos irritados.
olmo resbaladizo se considera seguro para las mujeres embarazadas. [16]
7Have raíz de regaliz. Todo lo que pueda obtener de regaliz raíz (DGL) en tabletas masticables. Puede tomar algún tiempo para acostumbrarse al sabor de la raíz de regaliz, pero puede funcionar bien para curar el estómago y controlar el ácido en el estómago. Tener dos o tres tabletas antes de acostarse. [17]
8Drink bicarbonato de sodio disuelto en agua o menos una hora antes de acostarse.
El bicarbonato de sodio puede ser eficaz para neutralizar el ácido en el estómago y el alivio de los síntomas del reflujo ácido. Asegúrese de que utiliza bicarbonato de sodio, polvo de hornear no, como la levadura en polvo puede ser menos efectiva. Disolver una cucharadita de bicarbonato de sodio en seis onzas de agua y beber una hora antes de acostarse.