Si usted está tratando de evitar un compañero de piso o padre, fingiendo dormir le puede dar una salida de interactuar con alguien. El engañar a alguien en la creencia de que están dormidos puede evitar que te moleste o te permitirá escuchar e incluso ver sus acciones sin que se entere. Puede también falso que hayas dormido la noche anterior para ser capaz de funcionar después de una noche fuera.
Pasos para
Método 1Pretending estar dormido
1Lie en cama inmóvil.
Cuando esté naturalmente, durmiendo se moverá muy poco. Para dar la impresión de que usted está realmente dormido lo mejor es no moverse es. A menos que alguien está mirando a dormir durante un período de tiempo prolongado, no se espera que mover. [1] |
2Cierre los ojos suavemente. Cómo evitar fuertemente pellizcarse los párpados juntos. Para dar la mejor impresión de sueño, los músculos, incluyendo los párpados, deben estar relajados.
Mira hacia abajo a medida que se cierra los ojos para mantener sus párpados de aleteo.
Sus ojos no están siempre totalmente cerrada al dormir. Deje que sus párpados se inclinan y se cierran con suavidad; usted todavía puede ser capaz de ver a través de la rendija de sus párpados.
3Breathe rítmicamente.
realice, incluso, respiraciones profundas y lentas. Usted debe relajar su respiración y tratar de mantenerlo lo más uniforme posible. Contar en su cabeza mientras la respiración, y luego tratar de respirar a cabo por la misma cantidad de tiempo. Repita este procedimiento para cada respiración. [2]
4React a ruidos o táctil.
Si oye un ruido fuerte o son tocados, tomar una respiración corta, y la contracción repentina de su cuerpo ligeramente. Incluso durante el sueño nuestro cuerpo son conscientes de lo que está sucediendo alrededor de ellos. Vender su sueño falso mediante la incorporación de lo que parecen ser las reacciones inconscientes a los sonidos y movimientos en la habitación. [3] |
Después de haber reaccionado a la perturbación, deja que tu cuerpo se relaje y su respiración retorno a un estado aún lenta .
Asegúrese de no sonreír o abrir los ojos, o se le da lejos que esté despierto.
Método 2Faking usted consiguió una completa noche de Sleep
1Take una ducha de agua fría.
Saltar en la ducha para un rápido enjuague con agua fría. El agua fría aumentará su ritmo cardíaco y acelerar su metabolismo como su cuerpo trata de calentarse. Usted no tiene que tomar una larga ducha, sólo un minuto es suficiente. [4]
2Dress y completar su rutina de la mañana.
Salir de su pijama y en ropa bonita para el día es el primer paso para aparecer despierto. Completar su rutina de la mañana, como lavarse la cara y poner el maquillaje para mantener las apariencias.
Aplicar una crema facial que contiene cafeína para reducir la hinchazón debajo de los ojos.
Ir a través de las acciones como si que tuvo una noche de descanso completo de mantener su rutina de ser saboteado por una falta de sueño.
3Eat un desayuno energizante.
comer alimentos que contienen hidratos de carbono complejos y proteínas, tales como harina de avena y huevos de energía prolongada. Evitar los alimentos azucarados que conduzcan a un accidente de energía inmediatamente después de comer.
4Drink café.
Una solución rápida a los niveles de energía de arrastre es el consumo de cafeína. Si usted normalmente no toma café, una mitad de la taza puede animarlo derecho hacia arriba. Si necesita café para la función después de un descanso de una noche completa, teniendo en cuenta dos tazas si no duerme bien. [5]
5Keep en movimiento.
Manténgase activo durante el día para mantenerse alerta. Si se sienta a descansar, su cuerpo se sentirá cansado porque se ha perdido horas de sueño la noche anterior. Mantenga su cuerpo en movimiento para evitar la somnolencia.
6Snack lo largo del día.
Mantener su nivel de energía se hunda por el consumo de alimentos nutritivos durante todo el día. Evitar los alimentos altos de azúcar y grandes comidas para que no experimente un bajón de azúcar o sienta sueño de una comida grande. [6]