Cómo hacer frente a la falta de sueño

Tiene problemas para dormir? ¿Se despierta aturdido y de mal humor por la mañana, con muy poca energía? Muchas cosas pueden mantener a una persona por la noche, de la preocupación y la depresión a las distracciones como la televisión e Internet. No temas, sin embargo. Con algunos cambios en la forma y en la que dormir, y algunas modificaciones en su estilo de vida, el insomnio se puede curar.
Pasos para
Parte 1Getting A través del Día
1Caffeinate, con moderación.
Didn 't pegar ojo la noche anterior? Ya sea que sacó toda la noche o está sufriendo de insomnio, su primera idea de la mañana puede ser conseguir un poco de café fuerte para ayudarle a poder a través del día. Esto esta bien. Eso sí, no más de hacerlo. [1]