I've estado tratando con el insomnio y los problemas con mi patrón de sueño para casi tan largo como puedo recordar. Como cuestión de hecho, acababa permitido que mi mente para adaptarse al hecho de que nunca iba a ser capaz de obtener una buena noche de sueño. A veces, me vueltas en la cama por la noche y no poder conciliar el sueño en absoluto y luego la noche siguiente, me quedaba dormido de inmediato, pero despierto en poco tiempo con el peso del mundo sobre mis hombros. He tratado con esto durante tanto tiempo que me sorprendió cuando sucedió algo que cambió todo eso en mí.
Que había ido a un largo viaje de negocios donde crucé a través de varias zonas horarias diferentes. Como resultado de esto, mi dormir se hizo peor porque yo estaba tratando con el jet lag. Alguien me sugirió que yo debería tratar de tomar algo de la melatonina con el fin de superar esta dificultad. Me sorprendió que la melatonina no sólo me ayudó a superar mi desfase horario, sino que también me ayudó a superar mi insomnio.
La melatonina es una hormona natural que se libera en el cuerpo por una glándula en el cerebro . Se encuentra típicamente en niveles concentrados antes de caer dormido, pero en muchos individuos, que no está presente en los niveles que sean necesarios con el fin de conseguir el sueño que necesitamos. Tomando suplementos de melatonina alrededor de una media hora antes de ir a dormir contribuido a incrementar el nivel de mi cuerpo de esta hormona vital y que me permita conseguir el sueño que necesitaba.
Empecé a estudiar mucho acerca de esta hormona y he aprendido que no sólo está disponible en forma de píldora, pero hay cosas que usted puede hacer con el fin de contribuir al desarrollo de los niveles naturales de su cuerpo. Una de las maneras en que esto se hace es por un aminoácido que se conoce como el triptófano. Lo creas o no, una de las maneras que usted puede conseguir a través de triptófano es beber leche tibia. Como resultado, nuestras madres realmente sabía lo que estaban hablando cada vez que nos dijo que tienen un vaso de leche caliente antes de irse a la cama por la noche.
Si usted está teniendo dificultad para dormir y tienen estado tratando con el insomnio durante mucho tiempo, tal vez la melatonina puede ayudar a usted también. Usted puede comprar en la tienda local de la vitamina o construir sus niveles naturales. Cualquiera de las cuales deberían ayudar a conseguir el sueño que usted necesita.