If usted se encuentra despierto todas las noches preocuparse por no estar bien descansado para el día siguiente, es posible que tenga una combinación de ansiedad y el insomnio. Ambos problemas son capaces de causar el otro problema. Al igual que los dos pueden ocurrir juntos, también pueden ser tratados en conjunto.
Descubrimiento de la ansiedad y el insomnio
la ansiedad y el insomnio son los trastornos mentales. El insomnio se diagnostica como un trastorno del sueño a menudo provocada por el estrés. Todos los tipos de estrés son capaces de inducir insomnio. Otra de las causas del insomnio puede ser varias condiciones médicas. Esto incluye tanto los desequilibrios químicos y problemas fisiológicos.
Lo que experimentan con el insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido durante un número de horas. Incapacidad para permanecer dormido puede ser visto como despertarse varias veces durante la noche o despertarse muy temprano y no poder volver a dormirse.
La ansiedad es un sentimiento de preocupación continua. Los síntomas incluyen sudoración, palpitaciones, aumento de la temperatura corporal, pensamiento acelerado, etc. Algunas personas también experimentan dificultad para respirar cuando la ansiedad empeora. La ansiedad no tratada puede incluso conducir a ataques de pánico
La ansiedad y el insomnio pueden causar el uno al otro:. La falta de sueño puede hacer que usted tenga problemas para trabajar de manera eficiente, provocando una sensación de agobio, lo que conduce a la ansiedad. Entonces, cuando alguien está ansioso hay mente es trabajar horas extras. La incapacidad para obtener su mente a descansar, conduce al insomnio. Puesto que los dos trastornos causan unos a los otros, es lógico concluir que el tratamiento de un trastorno, naturalmente, hacer que el otro trastorno a ser tratado así.
¿Cómo puedo tratar mi ansiedad y el insomnio?
Antes de pasar a tratar uno de los problemas, es importante averiguar cuál es el problema principal es en primer lugar. Por ejemplo: si la ansiedad y el insomnio son causados por el estrés, que es posible que desee hablar con un consejero para aprender a reducir el estrés. Por lo tanto, es posible librarse de la ansiedad y el insomnio en el cuidado de la tensión u otro problema, en lugar de tratar la ansiedad y el insomnio directamente. Se recomienda que tenga un médico o consejero le dará un diagnóstico antes de comenzar cualquier tratamiento.
Hay varias maneras de tratar la ansiedad y el insomnio. Los tratamientos incluyen medicamentos, asesoramiento, los cambios de estilo de vida, etc. No importa qué ruta tomar, la mayoría de los tratamientos tomar varias semanas antes de ver mejoras reales.
Adelante, consulte a su médico o un consejero acerca de su ansiedad y el insomnio. Usted puede encontrar que usted está a sólo unos pasos de conseguir gran descanso. No se olvide que usted nunca debe tomar medicamentos para sus problemas sin antes consultar a un profesional.