Si alguna vez ha sufrido de insomnio entonces usted dona ™
€ t necesita cualquier otra persona que le diga lo horrible que es, porque ya sabes. Realmente no hay nada peor que estar despiertos por el cerebro hiperactiva hasta las tres de la mañana cuando te tienes que levantar a las siete para ir a trabajar, especialmente si usted tiene un problema constante. grave privación del sueño tiene un impacto devastador en una persona ¡€ ™ s la salud física y psicológica. Si usted ha sido incapaz de conseguir resto € ™ s de una buena nightâ por más de unos pocos días, entonces es probable que se siente bastante desesperada y preguntando si es el momento de conseguir un poco de medicina insomnio receta de su médico.
Trate para ayudarse a sí mismo
Primera
Hay muchos remedios naturales que pueden ayudar a conciliar el sueño por la noche, y que debe tratar de éstos antes de obtener una receta para un medicamento insomnio. En primer lugar, es necesario asegurarse de que está recibiendo suficiente ejercicio ya que es más fácil dormir por la noche cuando usted está físicamente activo durante el día. También debe reducir su consumo de cafeína, y evitar el consumo de café después de mediodía. Si usted es un fumador, entonces dona € ™ t tiene un cigarrillo durante un par de horas antes de retirarse por la noche. Antes de ir a la cama que podría ayudar a beber un poco de té de manzanilla o una bebida láctea caliente
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Si ha intentado todas estas cosas sin éxito, entonces usted debe tratar de medicina alternativa para el insomnio antes de pedir una receta médica. Por ejemplo, la acupuntura se ha utilizado de manera útil para tratar el insomnio durante cientos de años. También puede ayudar a aprender más acerca de la meditación y otras técnicas de relajación. Antes de usar la medicina de prescripción insomnio también se podría tratar de tomar una cápsula de valeriana una hora antes de irse a la cama. La valeriana es un sedante natural y funciona mediante la relajación de la mente y el cuerpo. Sin embargo, las cápsulas de valeriana huelen un poco como sudoración de los pies y algunas personas encuentran esta bastante desagradable.
Cuando se debe considerar una receta
Si ha intentado todo lo posible para tratar de conseguir un nightâ decente descanso y sueño € ™ s de que aún evade, entonces tal vez es hora de usar un medicamento con receta tales como el insomnio o la Sonata Ambien. Sin embargo, tenga en cuenta que los somníferos de prescripción no están exentos de efectos secundarios potenciales, tales como alteración de la función de memoria, confusión, somnolencia o sequedad en la boca. Por otra parte, muchos de ellos pueden causar fácilmente la dependencia si se toma demasiado tiempo. Si se han agotado todas las demás opciones y quiere probar la medicina insomnio receta, asegúrese de que sólo se utiliza durante un corto período de tiempo.