Es un hallazgo frecuente que el insomnio y la depresión a menudo existen al mismo tiempo
Funciona en el otro sentido - alrededor del 90% de las personas que sufren de depresión también sufren de sueño. trastornos. Si el insomnio o la depresión es lo primero que se debate.
Lo que está claro, sin embargo, es que un síntoma importante de la depresión es el insomnio. Algunos medicamentos contra la depresión en realidad traerá sobre los trastornos del sueño.
No dormir bien, naturalmente, hacer la vida más difícil, y parece sencillo suponer que podría provocar que esté deprimido.
Un gran problema aquí es que la mayoría de nosotros es difícil reconocer que puede estar sufriendo de depresión, es mucho más fácil quejarse de nuestros problemas para dormir.
Si desea discutir los problemas dormir, incluyendo el insomnio, con su médico, es probable que usted también tendrá que discutir la posibilidad de que el estar deprimido
los primeros sintomas de la depresión pueden ser estacionales -. la persona tiene dificultades para dormir y se siente . "azul" durante el invierno, pero cuando llega el verano los problemas simplemente desaparecen
un antojo de carbohidratos es también bastante commmon - que puede llevar a ganar peso. Esto es más común en los países del norte con inviernos largos y oscuros. Las mujeres jóvenes parecen ser más afectadas.
Esto se conoce como "SAD", un acrónimo muy acertada, que significa "trastorno afectivo estacional". Esta condición puede ser tratada con eficacia utilizando luz artificial.
La persona afectada se encuentra básicamente en una habitación con luces muy fuertes ajustado luz del día, o tiene un conjunto de lámparas delante de él /ella .. La Luz forzar el reloj del cuerpo para sincronizarse con el ciclo de día de 24 horas /noche de nuevo
¿Qué otra ayuda de la depresión natural es no
Aquí hay dos remedios comunes:.? Hierba de San Juan , un remedio herbal conocido por cientos de años, y Omega-3 los ácidos grasos, que se encuentran principalmente en pescados grasos como el salmón y las sardinas, por ejemplo.
alimentos anti depresivos son más o menos los mismos que los alimentos a a combatir el insomnio!
El sueño es importante! Si sospecha que puede estar deprimido y tener problemas para dormir - el insomnio u otros trastornos del sueño - tratar primeros tratamientos naturales, asumiendo sus problemas no son graves
Si es así, asegúrese de consultar a su médico