La apnea del sueño puede ejecutar toda su vida si se lo permites. Interfiere con su sueño y te deja cansado y débil durante todo el día. Es incómodo y peligroso cuando no es tratada. Use la punta y engañar a continuación para el tratamiento de la apnea del sueño y disfrutar más la vida.
Obtener una máscara CPAP que se adapte a su cara perfectamente. Si la máscara que viene con su máquina de CPAP es demasiado estrecha o demasiado flojo, es probable que alguna molestia cuando se duerme y la máquina no funcione correctamente. Obtener una mascarilla especialmente si tiene que:. Expensas valdrá la pena
Si usted sufre de apnea del sueño, asegúrese de que su pareja o su familia está al tanto de su condición. En situaciones de emergencia, es vital que todo el que está con usted puede decirle al médico que lo trata usted acerca de su condición durante cualquier tipo de atención médica de emergencia. Debe hacerles conscientes tanto del diagnóstico de apnea y su tratamiento.
Considere ponerse en un horario estricto de la hora de acostarse y la rutina, si la apnea del sueño no te deja dormir bien por la noche. Hacer las mismas cosas al mismo tiempo puede ayudar a condicionar su mente y el cuerpo para dormir mejor, y si usted sufre de apnea del sueño, usted necesitará toda la ayuda que pueda conseguir!
Si usted sufre de apnea del sueño y está de viaje, recuerde llevar la máquina a lo largo de CPAP. Nunca se debe ir una sola noche sin su CPAP. Una bolsa de viaje de conveniencia generalmente se incluye con la compra. En cualquier momento en que usted necesita para dormir durante la noche mientras viaja, usted debe mantener su máquina de CPAP en sus dormitorios.
Informar a un amigo o miembro de la familia de su condición. La apnea del sueño puede ser potencialmente mortal. También puede causar complicaciones cuando se combina con otras condiciones. Informar a los que te rodean de su apnea del sueño. Si ocurre lo peor, van a ser capaces de pasar esta información a un profesional médico durante una emergencia.
Si usted sufre de apnea del sueño, es muy importante que usted duerme de lado. Evite dormir sobre su espalda a toda costa, ya que esta posición no permite que el aire suficiente para entrar en sus vías respiratorias. Para evitar que usted dormir sobre su espalda, poner una pelota de tenis en la parte trasera de su pijama.
Trastornos del Sueño
evitar el alcohol, sobre todo antes de ir a la cama. La apnea del sueño es sólo uno de los trastornos del sueño que pueden verse afectados negativamente por el consumo de alcohol. Se suprime el sistema nervioso y que puede empeorar la apnea, sino que también hace que sea difícil para que se despierte cuando se deja de respirar. También se puede poner en un sueño tan profundo que no se recupera la respiración después de falta de aire.
Como se ha indicado anteriormente, la apnea del sueño puede tomar el control de sus días y noches. Dejando que despertarse durante la noche y todavía cansado en la mañana puede tomar una gran cantidad de su día. Utilice los consejos presentados arriba para tomar el control de su vida y disfrutar de cada uno de vigilia (y dormir) momento.