Something que mucha gente lo hace con el fin de ayudarles a dormir mejor por la noche es tomar un trago antes de ir a la cama. Para algunos de nosotros, es una cuestión de tomar un vaso de vino, pero para otros, se trata de una bebida mezclada o tal vez incluso un tiro o dos de whisky. Aunque esto nos puede llevar a un estado inconsciente con bastante facilidad, el quid de la cuestión es que se le puede Robándose de sueño como resultado de beber este alcohol. ¿Por qué es este el caso?
En primer lugar, es necesario comprender que el insomnio es causado por muchas cosas diferentes, pero uno de ellos no es la falta de alcohol. Si realmente quiere curar su insomnio, naturalmente, tiene que averiguar lo que está en la raíz del problema y tratarlo desde allí. El consumo de alcohol antes de acostarse con el fin de inducir el sueño es simplemente quitando el síntoma del insomnio y no es realmente el tratamiento del problema. Usted está poniendo en un ciclo sin fin de necesitar este alcohol antes de ir a la cama y, por desgracia, no está haciendo el trabajo que usted está pensando que está haciendo.
Usted probablemente ya han reconocido que el alcohol va a ayudar a conciliar el sueño rápidamente. Lo que no se dan cuenta, sin embargo, es que sólo están afectando a la primera mitad de su sueño. Dormimos en ciclos y aunque podemos conciliar el sueño debido al alcohol, que están impactando en los otros ciclos de nuestro sueño, sin siquiera saberlo. Como cuestión de hecho, se ha demostrado que el alcohol que se ha consumido el plazo de seis horas de irse a dormir puede afectar la cantidad de buen sueño que está recibiendo negativamente. Podemos estar inconsciente, pero que no está recibiendo el sueño profundo que necesitamos para despertar rejuvenecido.
El alcohol también puede causar problemas respiratorios en muchos individuos. Usted probablemente ha notado que tienden a roncar más cada vez que bebe alcohol. Esto es en realidad debido a que está causando un problema con la respiración y que puede afectar negativamente a su sueño también.
Si realmente quiere curar su insomnio, naturalmente, tiene que mantenerse alejado del alcohol antes de dormir. Trate de tomar algo que es un poco más natural, como los suplementos de melatonina. Es probable que encuentre que son todavía capaces de conciliar el sueño, pero su sueño será mucho más reparador.