When a aprender acerca de la respiración de yoga, que aprenden a vivir una vida mejor y más saludable. Tienes la oportunidad de darse cuenta de la cantidad de tensión que se acumulan en su cuerpo cuando usted respira de forma incorrecta, y usted tiene que arreglar esto. El resultado es una técnica de respiración que le trae más energía y vitalidad con cada respiración.
Hay personas, sin embargo, que piensan que están recibiendo todo bien cuando en realidad están recibiendo todo mal. la respiración de yoga requiere un poco de práctica y la familiaridad con el fin de hacerlo correctamente, por lo que usted debe aprender acerca de los conceptos básicos antes de pasar a los conceptos más avanzados para aprender acerca de la respiración de yoga:
hombro o la respiración clavicular
Uno de los errores más comunes que se cometen cuando respiran es respirar con sus hombros. Podrás notar esto si encogerse de hombros al inhalar mientras que una ligera tirantez golpea el pecho. Se termina por elevar todo su abdomen para obtener un poco de aire en los pulmones, que expulsa una gran cantidad de energía y pone cantidades intensas de tensión en un músculo que no está diseñado para soportar la respiración.
Este es el peor tipo de respiración, como se ejerce una tonelada de esfuerzo sin entrar demasiado aire dentro o fuera de su sistema. Si se presta suficiente atención a los músculos que necesita para respirar mientras esta manera, también se dará cuenta de que sus hombros experimentan una gran cantidad de estrés y esguince sin llegar a conseguir cualquier cosa hecha.
Esto añade más a los factores de estrés diarios y ansiedades en nuestra vida, que es la última cosa que quieres que te pasa en el momento. Esto es exactamente lo que se quiere evitar cuando se aprende acerca de la respiración de yoga, que de inmediato se debe identificar lo más rápidamente posible.
Uno de los signos indicadores más evidentes de la respiración clavicular del hombro o es la presencia de tensión en los hombros, el cuello y la espalda, así como la marca comercial "doblar la espalda" cuando respira a través de los músculos del hombro. Este último se puede ver fácilmente cuando se mira en el espejo a medida que respira, mientras que el primero se presenta en forma de un dolor sordo que se siente sin razón aparente. El dolor parece ir y venir, y no se puede identificar ninguna causa en particular para el dolor.
Usted simplemente no puede dejar de respirar, respiración sostiene la vida. Sin embargo, hay una manera correcta y una manera incorrecta de sostener esta vida y todo comienza con la forma de respirar. Te debes a ti mismo, y sus seres queridos, para dedicar 5 minutos al día o menos, para mejorar dramáticamente toda su bienestar.
Cuando se aprende acerca de la respiración de yoga, no sólo va a ser presentado a los otros tipos de respiración respiración -thoracic, la respiración abdominal y el yoga respirar; pero usted comprenderá que todo lo que necesita para hacer que el cambio significativo en su vida es de 5 minutos al día o menos de hacer constantemente los ejercicios de respiración.
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