El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede tener consecuencias de largo alcance en relación con el desempeño laboral y la salud general. El insomnio incluye una amplia gama de síntomas, como dificultad para conciliar el sueño vigilia, frecuentes durante el sueño y la vigilia antes de obtener una cantidad adecuada de sueño. Uno de los signos más frecuentes de insomnio es la somnolencia durante el día; Sin embargo, el insomnio crónico también puede reducir la inmunidad, causando problemas de salud, e incluso puede contribuir al aumento de peso poco saludable. El insomnio crónico también tiene un impacto significativo en el estado de ánimo, disminuyendo la capacidad de un individuo para enfrentarse con éxito a los especialistas stress.Sleep generalmente se dividen en dos categorías insomnio: El insomnio primario, que incluye los trastornos del sueño que están relacionados con un problema de salud por separado, como la incontinencia urinaria; y el insomnio secundario, que incluye trastornos del sueño que existen aparte de cualquier otro individuo cause.Most médico sufren de insomnio agudo de vez en cuando. En insomnio agudo, falta de sueño se produce con poca frecuencia, o por un corto período de tiempo. insomnio agudo puede ocurrir como resultado de una condición médica o enfermedad, o como resultado de una influencia externa, como el estrés causado por la pérdida del empleo. Ciertos medicamentos como los medicamentos para resfríos y alergias, o cambios en la rutina, tales como el jet lag o cambio de turno en el trabajo, también pueden causar insomnio agudo. El insomnio crónico es el insomnio que persiste durante un largo período de tiempo. La mayoría insomnio crónico se debe a problemas de salud subyacentes o de una incapacidad para hacer frente de manera efectiva con el día a día el tratamiento de stresses.Successfully tanto insomnio agudo y crónico se basa en una comprensión de las posibles causas de la enfermedad. El médico puede realizar un examen físico para descartar afecciones médicas graves, y se le puede pedir que lleve un diario de sueño un registro de sus patrones de sueño durante un período de tiempo. La mayoría de los proveedores de atención de la salud también llevará a cabo una entrevista en profundidad para hablar de cualquier tensión o causas subyacentes en las rutinas o hábitos que pueden interferir con los patrones normales de sueño. La entrevista también suelen incluir una historia clínica detallada para determinar cualquier antecedente familiar de la enfermedad o enfermedades que podrían estar causando insomnia.Most insomnio leve puede tratarse con éxito mediante el desarrollo de hábitos saludables de sueño, incluyendo el establecimiento de un horario regular para dormir. Para el insomnio agudo, una vez que se resuelvan los problemas iniciales que causan insomnio, patrones normales de sueño suelen volver por su propia voluntad. Ambos sufren de insomnio crónico y agudo pueden beneficiarse de los cambios de comportamiento. Por ejemplo, la eliminación de los alimentos o bebidas que contienen cafeína de la dieta, o evitar ciertos tipos de alimentos que pueden causar indigestión o la vigilia, son dos cambios simples que pueden ayudar en la resolución de muchos problemas de sueño. Evitar las comidas pesadas, poco antes de acostarse también puede ayudar. El establecimiento de un horario regular para ir a la cama puede ayudar a su cuerpo a adaptarse a su propio ritmo. Muchos especialistas del sueño recomiendan evitar ver la televisión antes de dormir, en lugar asesorar a escuchar música relajante o leer antes de acostarse. El ejercicio regular durante el día también puede ayudar a reducir el estrés y promover la somnolencia por la tarde; Sin embargo, el ejercicio debe evitarse en las horas antes de acostarse, ya que la actividad física puede llegar a estimular el cerebro y evita la somnolencia de occurring.While simples cambios de comportamiento pueden resultar eficaces en los pacientes con insomnio agudo, insomnes crónicos pueden requerir terapia conductual más amplio para desarrollar una comprensión de las causas de su insomnio y para establecer nuevos mecanismos de supervivencia para toda la vida, para resolver la falta de sueño. Esto puede incluir la psicoterapia para identificar los temas profundos o no resueltos que pueden estar causando estrés y que interfieren con el estrés, así como el establecimiento de rutinas y habilidades para hacer frente con mayor eficacia a las tensiones. Algunos pacientes con insomnio crónico se les puede pedir para efectuar cambios importantes en la vida, como cambiar de trabajo, con el fin de hacer frente a los insomnes stress.Chronic también se le puede pedir a someterse a un estudio del sueño, donde se miden las ondas cerebrales, los patrones de respiración y los cambios químicos durante el sueño. Estos estudios pueden ayudar a destapar los problemas de salud u otros patrones o comportamientos que pueden estar interfiriendo con sleep.In sana algunos casos rebeldes de insomnio crónico, el médico puede prescribir medicamentos para dormir para ayudar a conciliar el sueño más rápidamente y mantener el sueño. Sin embargo, a veces estos medicamentos pueden ser adictivos y de hecho puede dar lugar a sentimientos de somnolencia durante el día en algunos individuos. Por otra parte, como individuos desarrollan una tolerancia a pastillas para dormir de tiempo, pueden verse tentados a aumentar la dosis a niveles poco saludables o incluso peligrosas. Como resultado, los medicamentos para dormir son generalmente reservados como último recurso, o como un tratamiento provisional durante therapy.Insomnia comportamiento puede variar desde una molestia que ocurre irregularmente en momentos de tensión a un problema de salud grave que se niega a resolver por sí solo. El proveedor del cuidado de la salud y un especialista del sueño cualificado puede proporcionar las claves para entender las causas de su insomnio, y ofrecer sugerencias y soluciones para ayudar a volver a aprender los patrones de sueño saludables.