Para tratar una condición tan complejo como el insomnio se debe encontrar la causa específica. Y si bien puede haber factores de complicación, que cuando se trata, sin duda ayudará a quienes lo sufren, si un patrón de sueño normal es que ser re-establecido, la causa primaria debe ser determinada y tratada adecuadamente.
El persona que sufre de insomnio tendrá problemas ya sea de ir a dormir o dificultad para permanecer dormido y muchas veces van a sufrir de ambas quejas. A menudo hay un ciclo de despertar en las primeras horas de la mañana, por lo general 03 a.m.-04 a.m., y cuando pueden dormir, el sueño es a menudo inquieto y perturbado.
Insomnio normalmente va y viene como si comienza el resultado de algún evento de la vida dramática. A medida que el estrés asociado con el evento se calma regrese nuestro sueño a la normalidad.
Sin embargo, puede llegar a ser muy fácil y crónica es una condición mucho más terca de tratar si se trata de cuestiones que complican médicos o psico-emocional. La investigación ha demostrado que en todos los casos de insomnio que han sido analizadas en laboratorios del sueño 50% tienen un fuerte componente depresión y la ansiedad con muchos enfermos también tienen comprensiblemente fuertes sentimientos negativos sobre el sueño y su incapacidad para dormir en general.
Aparte de los factores causales psicológicos del insomnio, también hay una serie de factores fisiológicos que pueden conducir a dificultades para dormir.
un entorno no es propicio para dormir puede ser un problema importante. El ruido externo, la luz excesiva, así como una temperatura incómoda pueden llevar a la inquieta para dormir, perturbado, que si no se controla puede llegar a ser muy fácilmente un patrón que es difícil de romper.
El dolor es natural hacer dormir difícil. Si el dolor es crónico y grave, como en el caso de la artritis, por ejemplo, hará que dormir la noche a través de muy difícil.
Consumo de cafeína (café, bebidas de cola, chocolate) antes de dormir, dará lugar a problemas de sueño en personas que no pueden procesar y eliminar la cafeína de su cuerpo con la suficiente rapidez. Para estas personas la cantidad más pequeña de cualquier producto que contenga cafeína es suficiente para estimular sus sistemas hasta el punto en que será incapaz de conciliar el sueño.
El alcohol también puede tener un fuerte estimulante efecto en algunas personas que provocan una respuesta suprarrenal en ellos, no muy diferente de la respuesta de lucha o huida. Ciertamente no es un estado propicio para ir a dormir o para permanecer dormido.
Del intestino y de la vejiga problemas que requieren visitas regulares al baño durante la noche también puede desempeñar su papel en la creación de un patrón de sueño alterado que puede por desgracia convertido en una forma de vida para muchas personas. Más aún cuando este tipo de problemas tienden a ocurrir a medida que envejecemos, cuando tendemos a no dormir como mucho de todos modos.
Síndrome de piernas inquietas, calambres musculares, azúcar en la sangre empobrecido que nos dice la hora de la merienda a las 3 por la mañana, el tabaquismo que estimula la secreción de hormonas suprarrenales, el lado afecta de ciertos medicamentos, incluyendo pastillas para dormir si se toman durante más de una semana o dos, todos pueden ser causas principales de insomnio.
para tratar una condición tan complejo como el insomnio se debe encontrar la causa específica. Y si bien puede haber factores de complicación, que cuando se trata, sin duda ayudará a quienes lo sufren, si un patrón de sueño normal es que ser re-establecido, la causa primaria debe ser determinada y tratada adecuadamente.