turno de noche
No hace falta decir, el insomnio es mucho más común entre los trabajadores por turnos. Hay cientos de estudios que van a demostrar que el insomnio en los trabajadores por turnos afectar su productividad en gran medida. Los datos médicos aparte, que también saben cómo la falta de sueño puede afectar mentalmente y físicamente en el trabajo. Una persona con la falta de sueño por la noche es probable que experimentar varios peligros para la salud mental y física. Por ejemplo, podría tener una dificultad para enfocar, para aprender y recordar cosas. Peor aún, es muy cansado y fatigado, lo que hace que sea difícil para él o ella para continuar a través del turno de noche tarde o temprano.
Además, el insomnio provoca la ansiedad, el estrés y, a veces conduce a la depresión y la fatiga crónica , que hacer estragos en su productividad. Es probable que cometer más errores, tomar decisiones equivocadas y mantenerse bajo presión, atornillar por lo tanto a sí mismo en la vida. En el trabajo, un hombre con el insomnio pone en sus mejores esfuerzos, pero tiende a sentirse más irritable, menos centrado y espera que se rompe con más frecuencia. Supongo, la cantidad de trabajo que una persona puede hacer es comparativamente muy inferior. De esa manera, trabajando en turnos, lo cual es una tendencia actual, no se recomienda especialmente si usted quiere tener un sueño saludable y feliz vida.
Muchas veces me pregunto cómo nuestra economía está pasando ahora. Toda nuestra sociedad hoy en día se han desplazado a un entorno de trabajo 24/7 donde tenemos apenas tiempo para hacer ejercicio, relajarse y comer bien. La gente ahora está trabajando todo el tiempo en el pequeño comercio, la banca, tecnología de la información, líneas aéreas, ferrocarriles y empresas de consultoría científica. Nuestros largas horas de trabajo hacen que sea difícil para nosotros para disfrutar de un sueño, de 7 a 8 horas, que es el requisito mínimo para la vida sana y feliz, según la Fundación Nacional del Sueño.
Cómo hacer que su insomnio Productivo Suficiente ?
Sí, esta es la pregunta del millón. Está bien que usted tiene insomnio y es también el hecho de que no puede ser superada durante la noche. ¿Pero qué hacer? Bueno, hay ciertos ejercicios, los alimentos y las prácticas de higiene del sueño que puede seguir después de consultar a su médico. Aparte de esto, si usted no es capaz de aliviar sus problemas de sueño con la higiene del sueño, a continuación, tabletas tales como zopiclona y ambien dormir puede ser tomado como un último recurso para lograr una noche completa de sueño, mantenerla y despertar renovado para hacer frente a la próxima día los retos y tareas. Para saber más al respecto, por favor, comprobar que funciona con un médico calificado.